Diferencia entre creencias racionales e irracionales
Qué es el pensamiento racional con ejemplo
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Ellis situó las Creencias Irracionales en el centro de la TEB, ya que son la razón principal de la miseria y la disfunción humanas. Al desafiar, cuestionar, rebatir y actuar en contra de nuestras Creencias Irracionales podemos cambiar nuestras respuestas emocionales a los acontecimientos, de insanas a saludables, lo que nos ayuda mejor a alcanzar nuestros objetivos en la vida.
Antes de resumir los principales tipos de creencias Irracionales y Racionales, es importante asegurar la claridad sobre el uso de los términos irracional y racional. Aunque muchas personas han asumido erróneamente que Ellis sostenía que existía un mundo racional, ésta nunca fue su intención. Más bien, eligió los términos irracional como un eufemismo para referirse a algo inútil, ilógico e incoherente con nuestra realidad social. Las creencias racionales, en cambio, son un eufemismo para las creencias útiles, lógicas y coherentes con nuestra realidad social.
Baja tolerancia a la frustración (LFT): También conocidas como “no puedo soportarlo”, las creencias LFT se caracterizan por el reconocimiento de una lucha y la afirmación de que la lucha es realmente insoportable o no se puede soportar. Ejemplo: Si la gente es grosera conmigo, no lo soporto.
Diferencia entre comportamiento racional e irracional
La Terapia Racional-Emotiva del Comportamiento (REBT) enseña a las personas a pensar de forma racional y a evitar que su pensamiento se convierta en algo incapacitante. He aprendido que estamos respondiendo constantemente a nuestro entorno en función de nuestra interpretación de los acontecimientos que se producen. Cuando alguien piensa racionalmente es capaz de analizar objetivamente las situaciones y mantenerse optimista sobre un resultado determinado. Las personas que tienden a pensar de forma irracional no son capaces de ofrecer soluciones realistas y a menudo se comportan de forma poco útil y con menos probabilidades de avanzar hacia su objetivo.
El pensamiento racional permite restablecer la percepción de uno mismo como algo positivo. El pensamiento irracional hace que la persona se centre en los defectos y que su evaluación de sí misma sea más negativa de lo necesario. Ayudo a los clientes a mejorar su capacidad de pensar racionalmente enseñándoles a desafiar las creencias irracionales, esencialmente golpeando a su matón interior.
Pensamientos irracionales
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El concepto conocido como irracionalidad racional fue popularizado por el economista Bryan Caplan en 2001 para conciliar la existencia generalizada de comportamientos irracionales (en particular en los ámbitos de la religión y la política) con la suposición de racionalidad hecha por la corriente principal de la economía y la teoría de los juegos[1][2] La teoría, junto con sus implicaciones para la democracia, fue ampliada por Caplan en su libro El mito del votante racional.
El propósito original del concepto era explicar cómo podían aplicarse políticas (supuestamente) perjudiciales en una democracia y, a diferencia de la teoría de la elección pública convencional, Caplan planteaba que las malas políticas eran seleccionadas por los propios votantes. La teoría también ha sido adoptada por el filósofo intuicionista ético Michael Huemer como explicación de la irracionalidad en la política[3][4] La teoría también se ha aplicado para explicar las creencias religiosas[5].
Distingue entre comportamiento racional e irracional elabora tu respuesta adecuadamente y pon un ejemplo
Estas creencias pueden ser mantenidas por estructuras cognitivas intrapersonales, a veces basadas en sucesos particulares poco comunes. Por ejemplo, al haber estado involucrado en un accidente de coche, desarrollo y mantengo la creencia de que viajar en coche es catastróficamente peligroso. Podríamos desarrollar una escala de irracionalidad, desde las creencias que son sólo ligeras exageraciones de lo que podría considerarse una “reacción normal” a tales eventos hasta los delirios extensos que parecen completamente irracionales. La teoría de la disonancia cognitiva y la teoría psicodinámica se han desarrollado en parte para explicar cómo se mantienen estas creencias.
También pueden ser moldeadas en parte por presiones sociales externas. Los estudios sobre la conformidad han indicado cómo las personas declaran creencias irracionales bajo la influencia de la dinámica de grupo y la presión de los compañeros, mientras que los estudios sobre las sectas muestran hasta dónde pueden llegar estos efectos.
El grado en que las creencias irracionales sustentan los trastornos mentales se aborda en diversas formas de terapia cognitiva que intentan alterar las creencias para que las personas puedan cambiar sus sentimientos y su comportamiento
