Que es la felicidad segun la espiritualidad

Que es la felicidad segun la espiritualidad

Encontrar la espiritualidad

A principios de mayo de 2005, Gallup pidió a los estadounidenses que calificaran la importancia de la religión en sus vidas. De los encuestados, el 55% calificó la religión como muy importante y el 28% como bastante importante. Sólo el 16% declaró que la religión no era importante en absoluto. (Estas estadísticas proceden de Gallup.com, un valioso recurso).

Peterson y Seligman (2004) observaron que la espiritualidad es universal: “Aunque el contenido específico de las creencias espirituales varía, todas las culturas tienen un concepto de una fuerza última, trascendente, sagrada y divina” (p. 601). Si la creencia en lo trascendente forma parte de la experiencia humana, ¿no es curioso que la investigación sobre la espiritualidad y la religión esté tan poco representada en este campo?

Una de las explicaciones puede ser que el concepto de espiritualidad no encaja perfectamente en nuestros moldes de investigación actuales. (“¿Puede calificar en esta escala de 7 puntos cuánto le ha movido el Espíritu hoy?”) Incluso trazar las distinciones conceptuales entre lo que llamamos “religión” y lo que llamamos “espiritualidad” puede ser difícil. En su capítulo sobre Espiritualidad en el Manual de Psicología Positiva, Pargament y Mahoney (2002) hacen la siguiente distinción:

La espiritualidad en la psicología positiva

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  Que es espiritualidad y religiosidad

La espiritualidad es el concepto amplio de una creencia en algo más allá del yo. Puede implicar tradiciones religiosas centradas en la creencia en un poder superior, pero también puede implicar una creencia holística en una conexión individual con los demás y con el mundo en su conjunto.

En cambio, sugiere que hay algo más grande que conecta a todos los seres entre sí y con el propio universo. También se esfuerza por responder a las preguntas sobre el sentido de la vida, la forma en que las personas están conectadas entre sí, las verdades sobre el universo y otros misterios de la existencia humana.

La espiritualidad ha sido una fuente de consuelo y alivio del estrés para multitud de personas. Aunque la gente utiliza muchos caminos diferentes para encontrar a Dios o a un poder superior, las investigaciones han demostrado que quienes son más religiosos o espirituales y utilizan su espiritualidad para afrontar los retos de la vida experimentan muchos beneficios para su salud y bienestar.

Cómo ser feliz espiritualmente

Lo que quizá debería sorprender es que los científicos hayan descubierto, una y otra vez, que quienes tienen una práctica espiritual o siguen creencias religiosas tienden a ser más felices que quienes no lo hacen. Un estudio tras otro ha descubierto que las personas religiosas tienden a estar menos deprimidas y menos ansiosas que los no creyentes, y que son más capaces de manejar las vicisitudes de la vida que los no creyentes. Un estudio realizado en 2015 por investigadores de la London School of Economics y el Centro Médico de la Universidad Erasmus de los Países Bajos descubrió que participar en una organización religiosa era la única actividad social asociada a la felicidad sostenida, incluso más que el voluntariado en una organización benéfica, la realización de cursos educativos o la participación en una organización política o comunitaria. Es como si un sentido de la espiritualidad y una práctica religiosa activa y social fueran una vacuna eficaz contra el virus de la infelicidad. Yo mismo he experimentado ese fenómeno. Hace unos años, sufriendo una mezcla de ansiedad y depresión -o tal vez sólo el peaje de vivir demasiado tiempo en la ciudad de Nueva York- pedí cita con un psiquiatra. Pensé que acabaría tomando antidepresivos, como hace más del 13% de los estadounidenses. Pero antes de seguir el camino de los fármacos, mi médico me recetó algo diferente: una rutina de meditación matutina para calmar el tipo de pensamientos acelerados que pueden conducir a una espiral descendente.

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Ejemplos de felicidad espiritual

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Así que eso es lo primero que tenemos que entender si queremos despertar, que es lo mismo que decir: si queremos amar, si queremos libertad, si queremos alegría y paz y espiritualidad. Comprende la oscuridad que proviene de los apegos, y se desvanecerá. Entonces sabrás lo que es la luz. Comprende su pesadilla por lo que es, y despertarás de la pesadilla.

En primer lugar, está el contacto con algo que te da placer: un coche, un producto anunciado de forma atractiva, una palabra de elogio, un resultado deseado o la compañía de una persona. Luego viene el deseo de aferrarse a ello y de repetir la sensación gratificante que la cosa o la persona le causaron. Por último, llega la convicción de que no serás feliz sin esa persona o cosa porque has equiparado el placer que te produce con la felicidad.

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