Como eliminar algo de tu mente
Olvidar temporalmente algo
Contenidos
El borrado de la memoria es la eliminación artificial selectiva de recuerdos o asociaciones de la mente. Se ha demostrado que el borrado de la memoria es posible en algunas condiciones experimentales; algunas de las técnicas que se están investigando actualmente son: la amnesia inducida por fármacos, la supresión selectiva de la memoria, la destrucción de neuronas, la interrupción de la memoria, la reconsolidación,[1] y la alteración de mecanismos moleculares específicos[2].
Son muchas las razones por las que se está investigando la supresión selectiva de los recuerdos. Entre los pacientes potenciales para esta investigación se encuentran los pacientes con trastornos psiquiátricos, como el trastorno de estrés postraumático, o el trastorno por consumo de sustancias, entre otros[2].
La investigación centrada en obtener una mejor comprensión de lo que son los recuerdos se ha llevado a cabo durante muchos años, de esta manera también lo ha hecho la investigación en el borrado de la memoria. La base de la historia reciente para el borrado de la memoria se ha centrado en determinar cómo el cerebro mantiene activamente los recuerdos almacenados y los recupera. Ha habido varios casos en los que los investigadores han encontrado fármacos que cuando se aplican a ciertas áreas del cerebro, normalmente la amígdala, tienen un éxito relativo al poder borrar algunos recuerdos. Ya en 2009 los investigadores fueron capaces de rastrear y destruir las neuronas implicadas en el apoyo al tipo específico de memoria que estaban tratando de borrar. Esto provocó el borrado de la memoria objetivo[3].
Cómo olvidar las cosas que te molestan
Lo tengo! 19 de agosto de 2014,10:10am EDT|Este artículo tiene más de 8 años.La gente se atasca en su cabeza todo el tiempo – algunos de nosotros más que otros. Aunque es encantador reflexionar sobre la vida e inquirir sobre uno mismo, el problema es que la mayoría de nuestros pensamientos no son tan optimistas. Cuando estamos en modo de vagabundeo mental (también conocido como “en tu cabeza”), los pensamientos suelen girar en torno a las facturas que se deben pagar, a por qué tu pareja fue un idiota anoche, a por qué un compañero de trabajo se ha llevado el mérito de tu trabajo hoy, a por qué has reaccionado de una manera determinada con un familiar, etc. Y, curiosamente, en momentos como éste, cuando no nos centramos en nada en particular, la red de modo por defecto del cerebro (DMN) está “encendida”, lo que significa que el cerebro, literalmente, adopta por defecto este tipo de pensamiento (basado en la preocupación) la mayor parte del tiempo.
Cuando tu mente divaga en cualquier dirección de lo que estás haciendo, es mucho menos probable que te sientas feliz. En un estudio de Harvard realizado hace unos años se utilizó una aplicación de iPhone especialmente diseñada para preguntar a las personas qué estaban haciendo en momentos aleatorios a lo largo del día, si estaban pensando en esa tarea o no, y cómo de felices o infelices eran. El veredicto fue claro, y se convirtió en el título del artículo: “Una mente errante es una mente infeliz”.
Cómo eliminar los malos recuerdos del subconsciente
El borrado de la memoria es la eliminación artificial selectiva de recuerdos o asociaciones de la mente. Se ha demostrado que el borrado de la memoria es posible en algunas condiciones experimentales; algunas de las técnicas que se están investigando actualmente son: la amnesia inducida por fármacos, la supresión selectiva de la memoria, la destrucción de neuronas, la interrupción de la memoria, la reconsolidación,[1] y la interrupción de mecanismos moleculares específicos[2].
Son muchas las razones por las que se está investigando la supresión selectiva de los recuerdos. Entre los pacientes potenciales para esta investigación se encuentran los pacientes con trastornos psiquiátricos, como el trastorno de estrés postraumático, o el trastorno por consumo de sustancias, entre otros[2].
La investigación centrada en obtener una mejor comprensión de lo que son los recuerdos se ha llevado a cabo durante muchos años, de esta manera también lo ha hecho la investigación en el borrado de la memoria. La base de la historia reciente para el borrado de la memoria se ha centrado en determinar cómo el cerebro mantiene activamente los recuerdos almacenados y los recupera. Ha habido varios casos en los que los investigadores han encontrado fármacos que cuando se aplican a ciertas áreas del cerebro, normalmente la amígdala, tienen un éxito relativo al poder borrar algunos recuerdos. Ya en 2009 los investigadores fueron capaces de rastrear y destruir las neuronas implicadas en el apoyo al tipo específico de memoria que estaban tratando de borrar. Esto provocó el borrado de la memoria objetivo[3].
Cómo olvidar algo que acabas de leer
Este artículo fue escrito por Allison Broennimann, PhD. La Dra. Allison Broennimann es una psicóloga clínica licenciada con una práctica privada basada en el Área de la Bahía de San Francisco que proporciona servicios de psicoterapia y neuropsicología. Con más de una década de experiencia, la Dra. Broennimann se especializa en psicoterapia en profundidad para proporcionar tratamientos centrados en soluciones para la ansiedad, la depresión, los problemas de relación, el duelo, los problemas de adaptación, el estrés traumático y las transiciones de la fase de la vida. Y como parte de su práctica de neuropsicología, integra la psicoterapia en profundidad y la rehabilitación cognitiva para aquellos que se recuperan después de una lesión cerebral traumática. La Dra. Broennimann es licenciada en Psicología por la Universidad de California, Santa Cruz, y tiene un máster y un doctorado en Psicología Clínica por la Universidad de Palo Alto. Está autorizada por la Junta de Psicología de California y es miembro de la Asociación Americana de Psicología.
Algunos recuerdos pueden ser tan dolorosos que uno sólo quiere olvidarlos. Aunque no es posible borrar los recuerdos de su mente, hay estrategias que puede utilizar para hacer que un recuerdo sea menos prominente. También puedes hacer cosas para cambiar la forma en que un recuerdo te hace sentir y para sustituir los recuerdos desagradables por otros agradables. Ten en cuenta que no siempre es posible olvidar un recuerdo, por lo que puedes considerar la posibilidad de hablar con un terapeuta si los recuerdos desagradables están interfiriendo en tu vida.
