Cuerpo mente alma y espíritu

Estudio bíblico de la mente, el cuerpo y el alma

Jesse Chappus, D.C., es quiropráctico. Tiene una maestría del Canadian Memorial Chiropractic College en Toronto, Ontario, y una licenciatura en Cinética Humana de la Universidad de Windsor.

Aquí tienes una lista de 15 cosas súper sencillas que pueden ayudarte a equilibrar tu mente, cuerpo y espíritu. Empieza a incorporarlas poco a poco en tu rutina diaria y verás cómo afectan positivamente a tu salud en general:

Párate a pensar en las cosas que tienes a tu favor y agradécelas. Puede hacer una lista mental de las cosas que agradece a primera hora de la mañana o justo antes de acostarse, o escribirlas en un diario de gratitud. Los beneficios de la gratitud para la salud son amplios: Este sencillo acto puede ayudar a aliviar el estrés, fortalecer las relaciones sociales y mucho más.

El sueño es regenerador para el cuerpo. Cuanto más duerma, mejor será su rendimiento al día siguiente. Si tiene problemas para conseguir el descanso reparador que su cuerpo necesita, consulte esta lista de formas holísticas de dormir mejor.

Diagrama bíblico de cuerpo, alma y espíritu

Habrás oído hablar de la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Muchas personas tienen una interpretación confusa de lo que significa, pero simplemente se refiere a la salud mental, física y emocional/espiritual de un individuo.

Es probable que hayas notado que cuando algo te preocupa mental o emocionalmente, empiezas a manifestar síntomas físicos. Su corazón empieza a acelerarse, puede sudar más de lo habitual, le cuesta dormir porque no deja de pensar en el problema, y empieza a sentirse aletargado y fatigado. Esto ocurre cuando la mente, el cuerpo y el espíritu están desequilibrados.

Sin embargo, cuando tu mente está en paz, es más probable que seas más feliz, más amable y más agradecido, porque no estás tan embrollado por dentro. Físicamente, estás relajado y preparado para afrontar lo que la vida te depare.

Enfrentarse a las luchas es una parte de la vida que no siempre se puede evitar. Fortalecer la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu requiere un esfuerzo, por lo que aquí se explica cómo estos tres factores trabajan juntos para beneficiar su salud general:

Espíritu, alma y cuerpo

Cierra los ojos por un momento y respira profundamente. Comprueba que te encuentras bien: ¿cómo te sientes mentalmente? ¿Y emocionalmente? ¿Y tu cuerpo? Comprueba si notas alguna tensión o sensación mental o física.

La concepción de mente, cuerpo y alma es una forma de entendernos como “personas completas”. Una Whole Person™ tiene vidas personales y profesionales que se interconectan: los componentes mentales, físicos y espirituales no sólo influyen en ambas esferas, sino que también interactúan entre sí.

Alma. Tu alma o espíritu es esa parte intangible de ti a la que podrías referirte como tu esencia. Si perteneces a una fe concreta, puede resultarte fácil conectar con el concepto de alma. Si eres laico, puede que la encuentres fuera de las religiones en acciones como pasar tiempo contigo mismo en la naturaleza, hacer yoga o meditar.

La distinción entre mente, cuerpo y alma no es estricta. Por ejemplo, ¿dónde se encuentran las emociones? Las sentimos en el cuerpo, la mente y el alma. Desde una perspectiva científica, sabemos lo profundamente conectadas que están estas tres dimensiones, de eso se trata. Se puede pensar que están conectadas por el sistema nervioso, o entender que el sistema nervioso forma parte de la mente.

Significado de mente y espíritu

Además de considerar su salud física y mental, también tenemos en cuenta la salud espiritual. Es obvio que tienes un cuerpo físico y una mente, pero la mayoría de la gente también cree que los humanos tienen una esencia espiritual o alma.

Una opinión común es que tu cuerpo es la máquina física en la que existes. Tiene ciertas características, puntos fuertes y débiles, según la herencia. Las fuerzas externas, como las enfermedades y el entorno, afectan a la salud del cuerpo.

El cuerpo y la mente están conectados por el cerebro y las glándulas. El cerebro es el órgano que procesa la información y crea los pensamientos. Las glándulas proporcionan sustancias químicas y hormonas que afectan a sentimientos como las emociones. Las enfermedades o lesiones en el cerebro o en las glándulas pueden crear enfermedades mentales.

Además de la conexión física, la mente también se compone de pensamientos que son el resultado de las experiencias, las aportaciones de otras personas y el diálogo con uno mismo. La mente puede considerarse análoga al software de un ordenador.

Se tiene un cuerpo físico y una mente. La mayoría de la gente también cree que los humanos tienen una esencia espiritual. Existe una interrelación entre el cuerpo, la mente y el espíritu, de manera que uno puede provocar enfermedades en el otro.