Desintoxicar cuerpo y mente
La mejor manera de desintoxicar su cuerpo en 24 horas
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Lo que sale de tu cuerpo cuando te desintoxicas
La mayoría de las personas experimentarán una serie de síntomas de abstinencia a lo largo de la desintoxicación. Los síntomas pueden incluir dolores de cabeza, náuseas, vómitos o temblores. El tipo de síntomas de abstinencia que se experimentan y la gravedad de los mismos dependerán del tipo de drogas consumidas y de la duración del abuso. A menudo se han descrito los síntomas como cercanos a los de la gripe.
La desintoxicación y los síntomas de abstinencia pueden ser peligrosos. También es importante entender que no es posible saber quién experimentará los peores síntomas de la desintoxicación antes de que ésta comience. La desintoxicación en un centro supervisado es la mejor opción para la mayoría de las personas.
Los síntomas de abstinencia mental, al igual que los físicos, pueden ser leves, moderados o graves. Los síntomas leves pueden comenzar alrededor de seis a doce horas después de haber tomado la última droga. Los síntomas leves incluyen dolores de cabeza y cambios de humor.
Los síntomas pueden progresar, puedes empezar a experimentar antojos intensos, problemas para dormir e incluso alucinaciones. Aunque las alucinaciones no son peligrosas en sí mismas, pueden serlo para las personas que le rodean. Mental aterrador para el paciente, así como cualquier otra persona presente progreso. En ninguna experiencia del proceso de desintoxicación.
Cómo desintoxicar el cuerpo en un día
El mundo y nuestros mundos individuales a menudo pueden ser superados y consumidos rápidamente por muchas cosas que pueden ser perjudiciales para nuestra concentración, claridad y naturaleza positiva. A principios de los años 2000, la desintoxicación era una frase que se utilizaba para no beber más que agua o té. Una desintoxicación era para librar a nuestro cuerpo de todas las cosas que podíamos haber consumido y que considerábamos perjudiciales, y una forma de entrar en una prenda de ropa que era tres tallas más pequeña. Ahora sabemos que este era un ciclo terriblemente dañino para nuestros cuerpos y mentes, pero a veces necesitamos una pequeña desintoxicación, en el sentido de equilibrarnos y enraizarnos de nuevo en nuestro lugar actual. La desintoxicación puede ser una práctica espiritual, además de beneficiar nuestra salud física.
Para desintoxicarnos es crucial que sepamos qué dirección tomamos, por qué lo hacemos y cómo nos beneficiará el resultado. Podemos trabajar sobre elementos o podemos ir a por todas, pero si no tenemos en cuenta lo que queremos ganar, no podemos esperar los mejores resultados. Planifica cómo cada elemento marcará la diferencia en tu cuerpo y tu mente.
Cómo desintoxicar el cuerpo de forma natural
La Dra. Miller recomienda añadir canela a los alimentos en lugar de azúcar, ya que ayuda a controlar el azúcar en sangre y, al mismo tiempo, satisface el deseo de comer algo dulce. Prueba a espolvorearla sobre la avena o el yogur natural, o añade una pizca a tu café.
La hidratación podría ser posiblemente la mejor desintoxicación saludable que le darás a tu cuerpo. (¿No te gusta al natural? Tu cuerpo depende del agua para sobrevivir y todas las células la necesitan para funcionar. Empieza el día con fuerza despertándote con ella y bebiendo un vaso alto de agua con el zumo de medio limón, que puede ayudar a la digestión y poner el hígado en modo de desintoxicación para eliminar las toxinas acumuladas.
El ejercicio regular es una forma de desintoxicación saludable, ya que favorece la circulación de la sangre y el sistema linfático. Hacerlo también mejora la digestión, reduce la tensión, lubrica las articulaciones y fortalece el cuerpo. Por eso, las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen menos toxinas en sus sistemas que las que no lo hacen, dice el Dr. Miller. Cuando no estés haciendo ejercicio *oficialmente*, sé creativo: Sube las escaleras, haz sesiones de yoga de cinco minutos (incluso con la ropa de trabajo), haz sentadillas mientras hablas por teléfono, aparca a media milla de tu destino y luego camina, o mejor aún, no conduzcas, sugiere.
