Se puede tener la mente en blanco

El bloqueo de la mente

Bengaluru: Un nuevo estudio sobre personas que realizan una serie de tareas aburridas ha revelado los mecanismos por los que la mente empieza a divagar y a quedarse en blanco, cuál podría ser la naturaleza de las consecuencias de esos lapsos de atención y cómo se desencadenan.

Los investigadores identificaron ondas lentas localizadas -patrones de actividad cerebral similares a los que se producen cuando estamos a punto de quedarnos dormidos- que se producen en las partes delantera y trasera del cerebro. El equipo afirma que identificar la ubicación de estas ondas lentas en el cerebro podría distinguir entre comportamientos perezosos e impulsivos.

Los autores concluyen que los lapsos de atención tienen un origen común en el cerebro, que es la aparición de ondas cerebrales locales similares a las del sueño dentro de un cerebro despierto. Estas ondas actúan como un “interruptor funcional”, afectando a la actividad de la red cerebral en ese punto.

Dependiendo del lugar donde se produzcan, pueden dar lugar a diferentes respuestas. El fenómeno se denomina sueño local, y los autores afirman que se produce no sólo cuando el cerebro es empujado a un estado extremo de privación de sueño, sino también en individuos bien descansados.

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Perdona a tu mente esta pequeña molestia porque ha servido para salvar tu vida, o más exactamente, la vida de tus antepasados. Lo más probable es que no hayas tenido que preocuparte de si el susurro en la maleza es un conejo o un leopardo, o que hayas tenido que identificar la mejor ruta de escape en un paseo por el lago, o que te hayas preguntado si el gracioso dibujo en la hierba es una serpiente o una rama muerta. Sin embargo, para nuestros antepasados éstas eran decisiones de vida o muerte. La preparación óptima en cada momento requiere un cerebro que trabaje constantemente, un esfuerzo que requiere una gran cantidad de energía. (Para ponerlo en contexto, el cerebro humano moderno sólo representa el 2% de nuestro peso corporal, pero utiliza el 20% de nuestra energía en reposo). Un cerebro tan ávido de energía, que busca constantemente pistas, conexiones y mecanismos, sólo es posible con un metabolismo de mamífero sintonizado a un ritmo elevado y constante.

Pensar constantemente es lo que nos impulsó a pasar de ser un alimento favorito en la sabana -y una especie que estuvo a punto de extinguirse- a convertirnos en la forma de vida más consumada de este planeta. Incluso en el mundo moderno, nuestra mente siempre se revuelve para encontrar peligros y oportunidades en los datos que obtenemos de nuestro entorno, algo así como un servidor de motores de búsqueda. Sin embargo, nuestro cerebro va un paso más allá al pensar también de forma proactiva, una tarea que requiere aún más procesamiento mental.

Depresión niebla cerebral

He estudiado, así que ¿por qué mi mente se queda en blanco cuando hago un examen? por Nina Parrish | Nov 28, 2018 | Niños, Educación, Familia, Dificultades de aprendizaje, Crianza, Lectura, Escuela, Estudiantes, Técnicas de estudio, Profesores, Tutoría | 0 comentarios

Dedicas mucho tiempo y energía a prepararte para un examen solo para sentir que tu mente se queda en blanco una vez que comienzas la evaluación? Esta es una experiencia común. Ocurre debido a la forma en que nuestro cerebro asimila, almacena y luego recupera la información aprendida. Hay tres fases para aprender y recordar algo nuevo: adquisición, consolidación y recuperación. La adquisición se produce cuando se encuentra una nueva información. La consolidación es cuando se codifican y almacenan las experiencias, especialmente las relacionadas con emociones fuertes. La recuperación se produce cuando la información se extrae del “almacén” y se recuerda más tarde.

Cuando experimentamos estrés a corto plazo como resultado de la ansiedad ante los exámenes, nuestro cerebro activa una respuesta de lucha o huida. Esto afecta a la memoria al inhibir la corteza prefrontal, que es el área de nuestro cerebro responsable de la recuperación. Como resultado, no podemos recordar, en ese momento, lo que hemos aprendido previamente. Un poco de estrés, por ejemplo, cronometrarte mientras haces un examen práctico, puede en realidad ayudar a la memoria. Sin embargo, cuando este estrés se vuelve excesivo o es más de lo que encontramos mientras practicamos, es contraproducente para la memoria.

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Mente en blancoUna mente en blanco. No es muy divertido hacer una presentación en el trabajo o en una primera cita. Quedarse sin palabras en cualquier situación de “actuación” llena de temor a la gente. Por suerte, puedes hacer algo cuando tu cerebro se desconecta. Este artículo describe una estrategia de mente en blanco que he utilizado con muchos de mis clientes. Suele funcionar bien, así que espero que la encuentres beneficiosa. En este artículo:

Síndrome de la mente en blancoEn términos estrictos, la mente en blanco en sí no es una condición médica formal. Por lo tanto, es un poco engañoso llamar a este problema un síndrome o diagnóstico. Sin embargo, este problema puede estar asociado a diversos problemas de salud y causar trastornos más graves (por ejemplo, una afección neurodegenerativa, un trastorno psiquiátrico, el agotamiento). Los investigadores Ward y Wegner (1) nos dicen que el mind-blanking implica una falta de conciencia. Este fenómeno se produce cuando la atención y la percepción dejan de funcionar juntas. En otras palabras, la atención no capta ninguna “entrada” (por ejemplo, sonidos externos, sensaciones corporales) para que tu conciencia haga algo con ella. La mente no está en ningún sitio, en lugar de estar en otro lugar (como en el caso de la mente errante).