Comida sana y saludable recetas

Comida sana y saludable recetas

Recetas saludables para perder peso

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Alimentos sanos

A veces sólo quieres hincarle el diente a una tortilla. Cuando el antojo ataca, esta receta de tacos de camarones picantes te cubre. Si estás reduciendo los carbohidratos, también puedes servir las gambas sobre cereales o ensalada. Consigue la receta.

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El pescado puede parecer intimidante para cocinar en casa, pero no tiene por qué serlo. Todo lo que necesitas son unas cuantas recetas fáciles como este sabroso bacalao. Rebozado en harina y especias, y luego cocinado en una mezcla de aceite de oliva, limón, mantequilla y perejil, el exterior queda dorado y crujiente, pero el interior es perfectamente escamoso. Consiga la receta.

Lo mejor de un salteado es que puedes utilizar cualquier verdura y proteína que tengas en la nevera. Es la marinada de la carne -hecha con salsa de soja, zumo de limón, miel, aceite de sésamo y vinagre de vino de arroz- la que hará que repitas el plato. Consigue la receta.

Para una comida que parece sofisticada pero que es inesperadamente fácil de hacer, no se olvide de estos rollos de bistec de falda. Si quieres ahorrar tiempo y esfuerzo, pídele al carnicero que te martillee el filete. Consigue la receta.

Recetas saludables para el desayuno

Tal vez esté intentando comer menos lácteos en el nuevo año. Tal vez intente reducir el consumo de carne. O tal vez sólo quieras añadir más ingredientes saludables a tu dieta. Sean cuales sean tus propósitos de Año Nuevo, estas recetas saludables te ayudarán a empezar por el buen camino.

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Este pollo cremoso y sin lácteos está hecho con leche de coco, curry amarillo en polvo, pasta de curry rojo y salsa de pescado. Sírvelo con arroz, naan o tus verduras favoritas al vapor. Obtenga la receta del pollo al curry de coco aquí.

Estas tiernas albóndigas son -¡sorpresa! – totalmente sin carne. Llevan tomates secos, garbanzos enlatados, leche láctea o no láctea a elegir, pan crujiente, huevo y hierbas frescas. Sírvelos con tu pasta favorita y salsa de tomate. Consigue la receta de las albóndigas de garbanzos aquí.

El salmón al horno ordinario se renueva con la ayuda de una ensalada griega madura y una salsa cremosa hecha con yogur griego, eneldo, vinagre de vino tinto y zumo de limón. Obtenga la receta de salmón al horno con salsa de eneldo aquí.

Cena saludable vegetariana

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