Comidas rapidas y sanas para niños

Comidas saludables para niños con un presupuesto reducido

Convierta a su niño quisquilloso en un aficionado a la comida con un plan diseñado por un pediatra para que coma de forma saludable y aventurera.  El proyecto “Picky Eater”: 6 semanas para una alimentación familiar más sana y feliz ofrece un plan para superar los problemas de alimentación con actividades atractivas y más de 40 recetas para toda la familia.    

Los arándanos son un alimento increíble para el cerebro. Sólo media taza al día puede ayudar a mantener las células cerebrales sanas y la memoria fuerte. Añade arándanos a los batidos y a las macedonias, ponles encima los cereales o congélalos y cómelos como pequeños polos. O prepara este cremoso batido azul para compartir.

Comidas de 20 minutos aptas para niños

Debido a la intensa circulación de calor que se produce en la freidora de aire, el exterior de estas chuletas se crispa ligeramente mientras el interior se mantiene agradable y jugoso. 20 minutos más tarde -la mayor parte del tiempo sin intervención- y es básicamente una cena instantánea.Obtenga la receta de chuletas de cerdo para freír al aire.

Con sólo 5 ingredientes, estas tostadas de judías negras son la comida más fácil y rápida de preparar. Siempre puedes añadir aderezos adicionales como salsa de maíz, rancho de aguacate, o un sinfín de verduras crujientes como rábanos o cebollas rojas encurtidas, pero aquí mantenemos las cosas simples.Obtén la receta de Tostadas de Frijoles Negros de 5 ingredientes.

En nuestro intento de copiar el favorito de los fans de P.F. Chang’s, hemos condimentado el pollo molido con salsa hoisin (una pasta de judías fermentada que da al pollo el sabor chino-americano por excelencia), salsa de soja, vinagre de vino de arroz, Sriracha y aceite de sésamo. Omita la Sriracha si a sus hijos no les gusta el picante.Obtenga la receta de Copycat Chicken Lettuce Wraps.

¿Salchichas de pollo crujientes sin necesidad de freírlas? ¡SÍ! Estas tiras de pollo para freír en el aire sólo necesitan 10 minutos para quedar doradas y crujientes. La salsa de miel y mostaza se puede mezclar durante ese tiempo para que sea una comida rápida y agradable para los niños.

Cenas fáciles entre semana para toda la familia

A todos nos viene bien un triunfo en la cocina de vez en cuando, sobre todo cuando se trata de poder preparar rápidamente comidas que gusten a toda la familia. Con esto en mente, nos hemos tomado la libertad de recopilar nuestras 30 mejores recetas para niños que harán que todos salgan de la mesa felices, sanos y llenos. ¿Qué más se puede pedir?

Estos tazones tienen un montón de cosas realmente buenas (y buenas para ti) en un pequeño y compacto paquete, y son uno de nuestros básicos para las cenas entre semana. Muchos de ellos se pueden preparar con antelación, por lo que son ideas de cenas rápidas para los niños.

Comidas aptas para niños para comedores quisquillosos uk

Ideas de desayunos rápidos y saludablesGachas de plátano: la cocción de copos de avena con leche y plátano aporta un dulzor natural a las gachas. También se pueden espolvorear pasas y canela por encima.Huevos pasados por agua: sirve huevos pasados por agua con soldaditos de pan tostado multicereales o palitos de verduras, que están deliciosos mojados en la yema.Batido y tostada: prepara un batido para el desayuno con leche baja en grasas, yogur y plátano, bayas congeladas o melocotones en conserva. Añade avena, frutos secos, germen de trigo o linaza si quieres. Sírvelo con tostadas.

Ideas para almorzar de forma rápida y saludableSándwiches: los sándwiches se preparan mejor con pan integral o rico en fibra. Intenta incluir alimentos ricos en proteínas, como carne, pollo o huevo (lo ideal son las sobras de la cena de la noche anterior) y verduras.Wrap-n-roll: rellena los bolsillos de pan de montaña, lavash o pita con queso rallado, zanahoria, pepino y pasas. Unta el pan con hummus o aguacate para ayudar a que se mantenga unido.Pizza de la noche anterior: las porciones de pizza casera sobrante hecha con ingredientes saludables son un buen regalo para el almuerzo.