Como perdonar para sanar el alma

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Perdonar no siempre significa dejar que la persona se salga con la suya por haberte hecho daño. Más bien, se trata de dar un cierre a la situación y dejarse llevar por ella para que no se convierta en una carga emocional que lleves a cuestas.

Comprueba cómo se siente tu cuerpo cuando piensas en incidentes pasados. ¿Te sientes físicamente pesado, tenso, agitado, constreñido? ¿O sientes una emoción negativa de culpa, miedo, vergüenza, ira, arrepentimiento, tristeza o pena?

Piensa en dejar ir tus situaciones pasadas como una gran limpieza mental para seguir adelante con tu vida. Dejar ir implica personificar la empatía y reconocer la perspectiva de tener nuestras necesidades satisfechas, seguir deseando la aprobación y querer causar daño cuando nos hieren.

Cuando alguien nos hace daño, puede estar actuando por confusión; sus necesidades pueden no haber sido satisfechas. No, esto no excusa la forma en que se comportaron contigo, pero con suerte hace que el perdón sea una opción al poner en perspectiva un potencial de por qué pueden haber actuado de esa manera. Es con esta forma de pensar que hace que soltar la rabia y seguir adelante con el pasado sea mucho más fácil.

La curación del perdón

Todo lo que es de Dios abarca el amor, la luz y la verdad. Sin embargo, como seres humanos vivimos en un mundo caído, a veces lleno de oscuridad y confusión. No es de extrañar que se cometan errores, injusticias y pecados. Como resultado, no hay un alma viva que no sea, en un momento u otro, víctima de las acciones descuidadas de otra persona, de una conducta hiriente o incluso de un comportamiento pecaminoso. Eso es algo que todos tenemos en común.

Afortunadamente, Dios, en su amor y misericordia por sus hijos, ha preparado un camino para ayudarnos a navegar por estas experiencias a veces turbulentas de la vida. Ha proporcionado una salida para todos los que son víctimas de las fechorías de otros. Nos ha enseñado que podemos perdonar. Aunque seamos víctimas una vez, no necesitamos serlo dos veces llevando la carga del odio, la amargura, el dolor, el resentimiento o incluso la venganza. Podemos perdonar y ser libres.

Hace muchos años, mientras arreglaba una valla, una pequeña astilla de madera se introdujo en mi dedo. Hice un intento de quitar la astilla y pensé que lo había hecho, pero aparentemente no fue así. Con el tiempo, la piel creció sobre la astilla, creando un bulto en mi dedo. Era molesto y a veces doloroso.

¿Cómo conduce el perdón a la curación?

El perdón: Dejar de lado el rencor y la amarguraCuando alguien que te importa te hiere, puedes aferrarte a la ira, el resentimiento y los pensamientos de venganza, o aceptar el perdón y seguir adelante.Por el personal de Mayo Clinic

¿Quién no ha sido herido por las acciones o las palabras de otra persona? Tal vez uno de tus padres te criticó constantemente mientras crecías, un colega saboteó un proyecto o tu pareja tuvo una aventura. O tal vez haya tenido una experiencia traumática, como haber sido maltratado física o emocionalmente por alguien cercano.

Pero si no practicas el perdón, puede que seas tú quien lo pague más caro. Al abrazar el perdón, también puedes abrazar la paz, la esperanza, la gratitud y la alegría. Considera cómo el perdón puede llevarte por el camino del bienestar físico, emocional y espiritual.

El acto que te hirió u ofendió puede estar siempre contigo, pero el perdón puede disminuir su agarre sobre ti y ayudarte a liberarte del control de la persona que te hizo daño. El perdón puede incluso conducir a sentimientos de comprensión, empatía y compasión hacia quien te hizo daño.

Meditación guiada sobre el perdón Día 1: Sana tu corazón y tu alma

Pensé en ella. Soñé con ella. La veía en todas las mujeres que conocía. Algunas tenían su nombre, Cathy. Otras tenían sus profundos ojos azules o su pelo oscuro y rizado. Hasta el más mínimo parecido me hacía un nudo en el estómago.

Pasaron semanas, meses, años. ¿Me libraría alguna vez de esta mujer? No podía seguir así. La rabia interminable, el resentimiento, la culpa y la ira drenaban la vida de todo lo que hacía. Fui a terapia. Asistí a clases de autoayuda, seminarios y talleres. Leí libros. Hablé con cualquiera que quisiera escucharme.

Entonces, un sábado de 1982, me sentí atraída por un seminario de un día de duración sobre el poder curativo del perdón patrocinado por una iglesia de mi barrio. Después de debatir y compartir, se pidió a los participantes que cerraran los ojos y localizaran a alguien en sus vidas a quien no hubieran perdonado, por cualquier motivo, real o imaginario.

A continuación, el líder nos invitó a analizar si estaríamos dispuestos a perdonar a esa persona. Mi primer pensamiento fue Cathy. El estómago se me revolvió de nuevo. Mis manos estaban repentinamente mojadas y mi cabeza palpitaba. Sentí que tenía que salir de aquella sala, pero algo me retuvo en mi asiento.