Como revisar sus mamas para estar sana

Revisa el cartel de los pechos

Es importante estar “atenta a los pechos” y comprobar regularmente si hay cambios en ellos. De este modo podrá identificar cualquier problema en sus senos. Cualquier cambio inusual en tus pechos debe ser revisado por tu médico de cabecera lo antes posible.

Puede familiarizarse con sus pechos mirándolos y palpándolos regularmente de la forma que más le convenga. Los profesionales de la salud ya no recomiendan una forma determinada de revisar los pechos. Es importante palpar todas las partes de los senos, incluso:

Si tiene más de 50 años y ha acudido a su cita de revisión, pasarán tres años hasta su próxima cita.    En este período de tres años, es importante que tenga “conciencia de los senos” y sea capaz de autoexaminarse los senos.

Cómo detectar el cáncer de mama

El aspecto y el tacto de los pechos de cada persona son diferentes. Es posible que tenga bultos en los pechos, que un pecho sea más grande que el otro, que los pechos tengan formas diferentes o que uno o los dos pezones estén metidos hacia dentro (invertidos), algo que puede ocurrir desde el nacimiento o durante el desarrollo de los pechos.

Familiarízate con el aspecto y el tacto normales de tus pechos. No hay una forma correcta o incorrecta de comprobar si los pechos han cambiado. Intenta acostumbrarte a mirar y palpar tus pechos con regularidad. Puedes hacerlo en el baño o en la ducha, cuando uses la loción corporal o cuando te vistas. Sólo tienes que decidir con qué te sientes cómoda y qué te conviene más.

Cribado mamario

No basta con tener conciencia de los senos, sino que las mujeres y los hombres deben tener un buen conocimiento de la salud mamaria. Esto significa ser consciente de la importancia de la salud de las mamas, tener confianza para reconocer los cambios en las mamas, conocer los factores de riesgo del cáncer de mama y aprender a realizar su propia revisión periódica de las mamas.

Ser consciente de los senos significa saber cómo se ven y se sienten los senos, y saber lo que es “normal” para usted. Aunque casi tres cuartas partes de las mujeres australianas creen estar concienciadas con los senos, sólo el 16% tiene los conocimientos y habilidades adecuados. Tenemos que asegurarnos de que hablamos de la salud de los senos con la familia y los amigos. Las conversaciones adecuadas ayudarán a crear una nueva generación de mujeres y hombres más conscientes de sus senos.

También es importante asegurarse de que se tiene confianza para identificar cualquier cambio físico en las mamas que pueda ser un indicio de cáncer de mama. La confianza viene dada por el conocimiento de los senos mediante revisiones periódicas y por saber qué buscar.

Debería revisarse las mamas una vez al mes, más o menos en el mismo momento de su ciclo menstrual, para tener en cuenta los cambios hormonales regulares. La autocomprobación puede alertarle de cambios en su cuerpo que deberían ser examinados por un profesional médico.  Si el cáncer de mama se diagnostica y se trata en sus primeras fases, las tasas de supervivencia mejoran.

Seis pasos para la autoexploración mamaria

Los signos del cáncer de mama no son iguales para todas las mujeres. Nuestros cuerpos son únicos, y también lo es lo que es normal para nuestros pechos. Por eso es importante que cada una de nosotras sea consciente del aspecto y el tacto normal de nuestros pechos. Si nos damos cuenta de que hay algo que no nos gusta (y, si tenemos pareja, le animamos a hacer lo mismo), podemos tomar las riendas de nuestra salud mamaria.

Por ejemplo, a muchas de nosotras nos parece que nuestros pechos suelen estar llenos de bultos, por lo que nos puede confundir que nos digan que busquemos bultos. El tejido mamario tiene naturalmente una textura abultada, y algunas mujeres tienen más bultos en sus pechos que otras.

En la mayoría de los casos, el tejido mamario abultado es normal. Si notas los bultos en todo el pecho y tus dos pechos se sienten más o menos igual, probablemente se trate de tejido mamario sano. La clave está en notar los bultos que se sienten más duros o diferentes que el resto del tejido en cualquiera de los senos.

Si tú o tu pareja notáis o veis algún cambio en los pechos o en la zona de las axilas, hablad con un médico al respecto lo antes posible. Puede tratarse de una afección inofensiva, como un quiste o un fibroadenoma (un bulto mamario no canceroso), pero es importante asegurarse.