Como sanar despues de un divorcio

Cómo curarse de un divorcio que no querías

Si estás en pleno proceso de divorcio o has finalizado tu divorcio, puede que te preguntes cuánto tiempo tardarás en seguir adelante con tu vida. Es posible que no te sientas como antes y que ni siquiera sepas quién eres o quién quieres ser sin esa relación en tu vida.

La decisión de terminar una relación, independientemente del motivo, puede hacer que te sientas ansioso, deprimido, estresado, confundido y herido, incluso si estabas totalmente de acuerdo con el divorcio. Una vez que has pasado tiempo y te has esforzado por construir una relación e invertir en un futuro con otra persona, puede llevar bastante tiempo seguir adelante.

A medida que construyes una relación con alguien, tu cerebro crea conexiones neuronales que coinciden con la relevancia de la relación, lo que significa que cuanto más importante sea alguien en tu vida, más conexiones hará tu cerebro asociadas a él. Después del divorcio, estas conexiones cerebrales pueden tardar en reorganizarse. Este proceso de reorganización puede durar de meses a años, con una media de 4 años para la recuperación total del estrés, dependiendo de la situación específica.

Citas después del divorcio

¿Se ha encontrado alguna vez con personas que están casi apasionadamente ansiosas por demostrar lo poco que les duele su divorcio? Comúnmente estas personas quieren rociar mucha rabia, y a menudo se sumergen en batallas sin sentido y destructivas con sus cónyuges.

“No me importa” y “Esto no me importa” y “Sólo quiero que esa pesadilla desaparezca de mi vida”: estos pueden convertirse en los eslóganes de personas atrapadas en el negocio de evitar o camuflar su dolor. Y cuanto más permanezcan en este estado, mayor será la devastación que provocarán en ellos mismos y en sus familias.

El profesor Robert Emery, de la Universidad de Virginia, añade una notable idea sobre cuatro complejidades del duelo por divorcio que a menudo lo convierten en un reto aún mayor que otros tipos de procesos de duelo:

De repente, las cosas autodestructivas que muchos de nosotros hacemos en nuestros divorcios no parecen tan inexplicables. La profundidad de nuestras pérdidas, de hecho, explica esta reveladora observación del juez Terry A. Crone: ¿Las parejas llegan al tribunal disputando qué? Casi siempre dicen que es sobre quién se queda con el cuadro de terciopelo de Elvis. Lo juro, todos los casos tienen un cuadro de terciopelo de Elvis. Pero nunca es por el cuadro, sino por el dolor.

Cómo superar un divorcio después de un largo matrimonio

Cathy Meyer es una entrenadora de divorcios certificada, educadora matrimonial, escritora independiente y editora fundadora de DivorcedMoms.com. Como mediadora de divorcios, proporciona a sus clientes estrategias y recursos que les permiten superar los momentos de adversidad.

Pasar por un divorcio, independientemente de las circunstancias, nunca es fácil. El proceso en sí mismo ya es bastante duro, así que cuando termina y hay que enfrentarse a las consecuencias, uno puede sentirse increíblemente agotado emocionalmente. No es raro que te sientas deprimido, abatido o incluso temeroso de lo que viene después. Cuando has pasado una parte importante de tu vida con una persona, ¿cómo puedes empezar a pensar en seguir adelante? Si tenéis hijos en común, puede resultar aún más difícil. Pero seguir adelante con tu vida y empezar de nuevo es posible, sólo necesitas un poco de ayuda (y, por supuesto, esa palabra mágica: tiempo).

Cuando un cónyuge solicita el divorcio, la autoestima puede sufrir un duro golpe. Algunas personas pueden incluso empezar a sentir que no valen nada o que no son queridas. Pero recuerda que el hecho de que no hayas podido hacer funcionar la relación con esa persona no significa que no puedas seguir adelante y encontrar una nueva relación amorosa. El divorcio puede haber tenido mucho más que ver con tu cónyuge y sus problemas que contigo, así que no te culpes. La autocrítica sólo lo hace más difícil. Este es el momento de ser bueno contigo mismo y practicar el autocuidado, no de machacarte.

Qué es la recuperación del divorcio

“Chicos, no sois unos fracasados por pasar por un divorcio; de hecho, podéis estar pasando por un cambio de vida que os pondrá en el camino de un futuro más agradable. El divorcio puede ocurrir por varias razones, pero la forma en que lo veas es la forma en que lo enfrentarás. Intenta ver el divorcio como una oportunidad para empezar de nuevo y crear la vida que quieres mientras aprendes de tus errores pasados. Todavía puedes tener un futuro brillante”. – Dra. Wendy Boring-Bray, DBH, LPCC.

Superar un divorcio puede ser difícil para cualquiera, pero los estudios de investigación han demostrado que a los hombres les cuesta más superar un divorcio que a las mujeres en muchos casos. Varias encuestas y estudios de investigación han demostrado que los hombres que pasan por un divorcio son más propensos a morir a una edad más temprana, a tener problemas de corazón o a tener problemas de consumo de sustancias. Además de estos obstáculos, los hombres suelen estar más apegados emocionalmente a su matrimonio que las mujeres. También hay que tener en cuenta una serie de cosas para quienes salen con un hombre divorciado.

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