Como sanar el alma y ser feliz

Cura mi alma citas

Es un tiempo emocionante de transformación en la conciencia de muchos. También es un momento desafiante en el que muchas personas están experimentando la noche oscura del alma y la confusión que acompaña a un tiempo de transición y crecimiento.

En el libro Cuando el alma despierta: The Path to Spiritual Evolution and a New World Era, Nancy Seifer y Martin Vieweg explican que “el despertar se produce -en una u otra encarnación- cuando el alma individual se sacia de la vida material y se siente obligada, por un profundo impulso interior, a descubrir la verdad que se esconde tras el mundo exterior de las apariencias” (p. 5).

Para muchos, se trata de dejar de centrar la mayor parte de nuestra atención y energía en el cumplimiento de nuestros numerosos roles que satisfacen las necesidades de otras personas, y de avanzar hacia el crecimiento, el amor a uno mismo, la espiritualidad, una mayor plenitud y vivir en consonancia con nuestro auténtico yo.

Este cambio del que estamos hablando y experimentando es una llamada del alma. Cuando escuchamos esta llamada, nos movemos en dirección a la prosperidad. Cuando no escuchamos, nuestra salud, tanto física como emocional, se resiente.

Pérdida del alma

Por desgracia, no nos enseñan a alinearnos con nuestra alma, y después de años de estar controlados por los miedos, las preocupaciones y el parloteo constante de nuestro ego, puede hacer falta un poco de paciencia para encontrar el camino hacia este lugar de seguridad y fuerza dentro de nosotros.He aquí 10 maneras de estar más en contacto con tu alma. Dedicar tiempo a una o dos de ellas cada semana puede tener un profundo impacto en tu felicidad, tu bienestar y tu vida.1. Pasar tiempo en la naturaleza.La naturaleza puede tener un efecto calmante y nos recuerda que debemos ir más despacio, respirar profundamente y empaparnos del momento presente. Salga a pasear por el monte, corra por la playa, túmbese en la hierba del parque o haga estiramientos junto al agua.2. Escriba un diario del alma.Es un poco como escribir un diario tradicional, sólo que usted va a profundizar. Planteas preguntas a tu alma, como “¿Dónde estoy atascado?” y “¿Qué me impide alcanzar mis sueños?”. Luego escribes tus pensamientos y sentimientos inmediatos sin ninguna autocensura para ver qué sabiduría interior surge.Anuncio

3. Podemos estar tan ocupados tachando las listas de tareas y poniéndonos al día con los demás que nos olvidamos de vernos a nosotros mismos. Así que programa una expedición semanal en solitario para conocerte un poco mejor. Tómate un café, visita una exposición, lee un libro, asiste a una clase creativa o visita una nueva zona de la ciudad.4. Asiste a clases de yoga: el yoga es una forma hermosa de alinear tu mente con tu cuerpo. Al centrar tu atención en la respiración y la postura, tienes la oportunidad de silenciar tu mente y cultivar una sensación duradera de paz interior que llevarás contigo el resto del día.5. Medita.Cuando te desconectas del ruido del mundo y de tus propias preocupaciones y pensamientos internos, tu guía interior tiene un momento para hablarte. Intenta dedicar cinco minutos a meditar con un mantra relajante para el alma, como “No tengo nada que ir, nada que hacer”. No tengo a dónde ir, nada que hacer”. 6. Viajar.Puede ser tan sencillo como tomar una nueva ruta para ir al trabajo, o tan magnífico como reservar un viaje alrededor del mundo. En cualquier caso, cuando mezclas tu rutina y experimentas nuevos lugares, te liberas de tu zona de confort y de tus viejos hábitos. Esto te da la oportunidad de apoyarte más en tu intuición y en tu guía interior.7. Da largos paseos.Ésta es una de las formas más sencillas de despejar tu mente. Presta atención a lo que te rodea y mira todo con nuevos ojos de asombro y aprecio.Publicidad

Recuperación del alma

Por mucho que nos preocupemos y amemos a las personas de nuestra vida, a menos que nosotros mismos estemos completos, seguiremos llenando el vacío a través de las relaciones. Es posible que, inconscientemente, pongamos en los demás las expectativas que nos gustaría tener llenas para nosotros mismos. A veces esto no es saludable, ya que puede convertirse en una carga emocional para los demás y crear algunos patrones de comportamiento destructivos.

Algunas personas piensan que entrar en una relación puede ayudar a elevar nuestro estado de ánimo y sacarnos de un bache emocional. El subidón que obtenemos al entrar en una nueva relación sólo dura un tiempo. Ese subidón que obtenemos no es felicidad real, es oxitocina. Ese subidón que obtenemos y que nos impulsa a hacer cosas dulces por nuestra pareja no va a durar a menos que seamos realmente felices con nosotros mismos.

Una lección importante que he aprendido en los últimos años es que sólo puedes dar lo que tienes en ti mismo. Esta comprensión me ha ayudado a aprender a ver que, a menos que la persona que me interesa sea íntegra y feliz consigo misma, no va a ser capaz de devolver el tipo de amor íntegro y feliz después de que la hormona del amor se haya agotado.

Sanar mi alma significado

La mayor parte de lo que había aprendido sobre psicología sugería que el estado emocional de uno no era una elección, como decidir qué desayunar, sino una culminación de experiencias vitales, relaciones y la presencia o ausencia de ciertos niveles de privilegio.

Eso fue hasta que empecé a conocer a personas que se habían enfrentado a retos mucho mayores de los que yo podía imaginar, y que sin embargo tenían una perspectiva de la vida abrumadoramente positiva. Lo contrario también era cierto, me encontré con personas que parecían tenerlo todo, pero que estaban perpetuamente insatisfechas y consumidas por pequeñas interrupciones en sus cómodas y lustrosas vidas.

La teoría era que, siguiendo ciertos pasos, se pueden “entrenar” las vías neuronales del cerebro para experimentar más optimismo y emociones positivas, incluso si el individuo en cuestión no era una persona “naturalmente” feliz u optimista.

Tomar la decisión consciente de sumergirse más profundamente en los momentos de alegría no significa ignorar o negar la realidad de los momentos difíciles o las emociones negativas. Tampoco requiere fingir que se es feliz cuando no se es, lo que suele reflejar una positividad tóxica más que una verdadera felicidad.