Como sanar el odio

Como sanar el odio

Efectos de odiar a alguien

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.

Si odias a alguien que te ha hecho daño o hace cosas que te molestan, puede ser difícil dejar ir tus sentimientos. Si te encuentras pensando en ellos, intenta relajarte, respirar y despejar tu mente. Está bien que no te guste alguien, pero haz lo posible por ser cordial a pesar de vuestras diferencias. Hablar con esa persona puede ser útil, siempre que creas que puedes mantener una conversación tranquila y amistosa. No tienes que ser su mejor amigo, pero intenta resolver tu conflicto y llevarte bien con él en el trabajo, la escuela u otros entornos.

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 184.694 veces.

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Trastorno de odio obsesivo

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

A nadie le gustan todas las personas que ha conocido. La mayoría de la gente probablemente pueda nombrar a unas cuantas personas que no le caen especialmente bien. Sin embargo, algunas personas llegan a una etapa en la que se sienten tan molestas, dolidas o frustradas con la gente o las circunstancias que sienten que odian a todo el mundo.

Sentirse así puede dificultar la vida y la interacción con la gente en el día a día. Puede causar muchos conflictos en sus relaciones con la familia, los amigos, los colegas y otras personas de su vida. El odio es también una emoción intensa que puede afectar a la salud.

Este artículo explora algunas de las razones por las que puedes sentir que odias a todo el mundo, cómo esta emoción puede afectar a tu salud física y mental, así como algunas estrategias de afrontamiento que pueden ser útiles.

Cómo dejar de odiar a quien te hizo daño

El perdón: Dejar de lado el rencor y la amarguraCuando alguien que te importa te hiere, puedes aferrarte a la ira, el resentimiento y los pensamientos de venganza, o aceptar el perdón y seguir adelante.Por el personal de Mayo Clinic

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¿Quién no ha sido herido por las acciones o palabras de otra persona? Tal vez uno de tus padres te criticó constantemente mientras crecías, un colega saboteó un proyecto o tu pareja tuvo una aventura. O tal vez haya tenido una experiencia traumática, como haber sido maltratado física o emocionalmente por alguien cercano.

Pero si no practicas el perdón, puede que seas tú quien lo pague más caro. Al abrazar el perdón, también puedes abrazar la paz, la esperanza, la gratitud y la alegría. Considera cómo el perdón puede llevarte por el camino del bienestar físico, emocional y espiritual.

El acto que te hirió u ofendió puede estar siempre contigo, pero el perdón puede disminuir su agarre sobre ti y ayudarte a liberarte del control de la persona que te hizo daño. El perdón puede incluso conducir a sentimientos de comprensión, empatía y compasión hacia quien te hirió.

Cómo eliminar el odio hacia alguien

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

¿Tiene a menudo el pensamiento “me odio a mí mismo”? Si tiene sentimientos de odio a sí mismo, sabe lo frustrantes que pueden ser. El odio a uno mismo no sólo limita lo que puedes lograr en la vida, sino que también empeora las condiciones de salud mental como la ansiedad y la depresión.

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Para superar los sentimientos de odio a uno mismo, es importante reconocer los signos y síntomas, comprender las causas subyacentes y los desencadenantes, darse cuenta de los poderosos efectos que tiene en la vida y, por último, elaborar un plan para superar esos sentimientos de odio a uno mismo y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables para sentirse mejor.

Si estas señales te suenan demasiado, probablemente te estés preguntando por qué te odias a ti mismo y cómo has acabado aquí. Es posible que no sepas inmediatamente las respuestas a estas preguntas, por lo que es importante que te tomes un tiempo para reflexionar.  A continuación se exponen algunas de las posibles causas a tener en cuenta.

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