Como sanar emociones reprimidas

Qué es el trabajo en la sombra

@Louise Hart publicó: ¡Interesante artículo!    Cuando intenté reenviarlo, no funcionó.    Hola @Louise Hart¡ Acabo de probarlo. He hecho clic en el icono de la parte inferior que es verde con una letra. He puesto mi dirección de correo electrónico y he hecho clic en “Compartir” y he recibido el correo inmediatamente. ¿Esto fue lo que intentaste y no funcionó? -Alison

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Trabajo en la sombra

Las emociones negativas, como el miedo, la tristeza y la ira, son una parte básica de la vida y, a veces, luchamos por saber cómo manejarlas con eficacia. Puede ser tentador actuar de inmediato sobre lo que se siente, pero eso a menudo no arregla la situación que causó las emociones. De hecho, puede dar lugar a más problemas con los que lidiar en el futuro.

La negación es cuando una persona se niega a aceptar que algo va mal o que puede necesitar ayuda. Cuando la gente niega que tiene sentimientos problemáticos, esos sentimientos pueden acumularse hasta el punto de que la persona acabe “explotando” o actuando de forma perjudicial.

El retraimiento es cuando una persona no quiere estar cerca de otras personas ni participar en actividades con ellas. Esto es diferente a querer estar solo de vez en cuando, y puede ser una señal de advertencia de depresión. Algunas personas pueden retraerse porque estar con otros requiere demasiada energía, o se sienten abrumados. Otras pueden retraerse porque creen que no les gustan a los demás o que no quieren estar cerca de ellos. En algunos casos, las personas que tienen comportamientos de los que se avergüenzan pueden retraerse para que los demás no se enteren de lo que hacen. Pero el retraimiento conlleva sus propios problemas: soledad extrema, incomprensión, ira y pensamientos distorsionados. Necesitamos interactuar con otras personas para mantenernos equilibrados.

Visszajelzés

Reich observó los efectos que las emociones reprimidas tenían en el cuerpo, y lo llamó “armadura corporal”. A medida que acumulamos traumas emocionales en la infancia, para adaptarnos a nuestro entorno, nuestro cuerpo (y nuestro carácter) comienza a blindarnos contra el dolor emocional adicional.

Las ideas de Reich se descubrieron miles de años antes en la antigua China. Los taoístas ven las emociones como información o energía. Cuando algo bloquea este flujo de información dentro del cuerpo, crea un bloqueo o estancamiento energético.

Es posible que nos sedemos con el trabajo excesivo, la televisión, la comida, el alcohol, las drogas, Internet, las compras o cualquier otra cosa que esperamos que nos dé un empujón temporal y en nuestro intento de huir de nosotros mismos.

¿Cómo? El método principal de Sarno consistía en explicar a sus pacientes, mediante una presentación lógica y bien elaborada, que el origen de su dolor no era físico (como un disco degenerativo). En cambio, la causa de su sufrimiento eran las emociones reprimidas, especialmente la rabia.

Cuando consideramos cuánto tiempo y energía invertimos, como cultura, en “curar” u “optimizar” nuestros cuerpos y mentes, podemos apreciar mejor cómo estamos trabajando principalmente con los efectos, pero no con la causa.

Dolor de cadera psicosomático

Nuestro resumen es sólo una muestra de las muchas terapias que pueden ayudar a resolver los bloqueos emocionales. Es importante elegir la terapia adecuada para usted, de una fuente creíble. Muchos terapeutas forman parte de organismos obligatorios o voluntarios. Comunidades como Otherness, creada por Alex Holbrook, ofrecen una amplia gama de eventos, guías y lugares cuidadosamente seleccionados para explorar y probar las terapias holísticas entre personas con ideas afines, de modo que puedas iniciar el camino para ser la mejor versión de ti mismo.