Como sanar la acidez estomacal
Acidez de estómago deutsch
Tener un caso de reflujo ácido (ardor de estómago) de vez en cuando no es inusual, pero algunas personas sufren molestias de ardor, hinchazón y eructos casi cada vez que comen. Alrededor del 20% de la población padece la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), una afección crónica por reflujo ácido que es diagnosticada por un médico.
Normalmente, el esfínter esofágico (un tubo muscular que deja pasar los alimentos al estómago y luego se cierra para impedir que vuelvan a subir) protege el esófago del ácido estomacal. Sin embargo, si el esfínter se relaja, los alimentos pueden empujar hacia arriba a través de la abertura aflojada y causar reflujo ácido.
“La dieta desempeña un papel fundamental en el control de los síntomas del reflujo ácido y es la primera línea de tratamiento que se utiliza para las personas con ERGE”, dice Ekta Gupta, M.B.B.S., M.D., gastroenteróloga de Johns Hopkins Medicine.
Los alimentos comúnmente conocidos como desencadenantes de la acidez estomacal hacen que el esfínter esofágico se relaje y retrase el proceso digestivo, dejando que los alimentos permanezcan más tiempo en el estómago, dice Gupta. ¿Los peores culpables? Los alimentos con alto contenido en grasa, sal o especias, como:
Acidez de ajo
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Melissa Nieves, LND, RD, es una dietista registrada y nutricionista licenciada que trabaja como dietista de telesalud bilingüe. Ha fundado los sitios web Fad Free Nutrition Blog y Nutricion al Grano y tiene su sede en Texas.
Los remedios caseros para el reflujo ácido pueden estar tan cerca como su cocina. La miel, el jengibre, el bicarbonato de sodio, los plátanos, la cúrcuma y el vinagre de sidra de manzana son algunos remedios naturales que pueden ayudar a proporcionar un alivio a corto plazo de la acidez estomacal.
Cuando se combinan con cambios en la dieta y en el estilo de vida, los remedios caseros para el reflujo ácido pueden ser suficientes para calmar la sensación de ardor en el pecho que se produce cuando el contenido del estómago sube al esófago.
Este artículo explora los remedios caseros para el reflujo ácido. También explica cómo los alimentos y los hábitos de vida contribuyen a la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), o reflujo ácido grave o frecuente, y cómo los cambios que puede hacer hoy pueden reducir los futuros episodios.
Reflujo nocturno
La acidez se produce cuando el ácido del estómago se escapa hacia el esófago. La válvula muscular entre el estómago y el esófago se afloja o no se cierra completamente, lo que permite que el ácido del estómago se escape hacia el esófago.
Es posible que conozca los síntomas de la acidez, esa sensación de ardor justo debajo del esternón que puede subir hasta el pecho. También puede tener un sabor amargo o agrio en la boca. Los términos ardor de estómago y reflujo ácido suelen utilizarse indistintamente, pero el ardor de estómago es en realidad un síntoma del reflujo ácido.
Algunas personas con ardor de estómago empeoran los síntomas cuando se acuestan por la noche. Espere al menos tres horas después de comer antes de acostarse para dar tiempo a que su estómago se vacíe. También puede probar a elevar la cabecera de la cama para que el pecho y la cabeza queden por encima de la cintura. Esto ayuda a evitar que los ácidos del estómago lleguen al esófago.
El bicarbonato sódico, también conocido como bicarbonato de sodio, puede aliviar la acidez estomacal poco frecuente. Simplemente mezcle ½ cucharadita con cuatro onzas de agua para ayudar a neutralizar el ácido. Tenga en cuenta que este producto contiene sodio y no debe utilizarse si sigue una dieta con restricciones de sodio. Consulte a su médico si está tomando algún medicamento recetado, está embarazada o tiene una enfermedad crónica antes de utilizar el bicarbonato de sodio para aliviar la acidez.
Baja acidez estomacal
¿Qué es la acidez de estómago? Una vez que te has tragado ese burrito, se supone que tu cuerpo se hace cargo de todos los detalles, dejándote sólo el recuerdo de esa delicia de queso y cerveza. Pero el ardor de estómago no te deja olvidar.
El esófago es el conducto que conecta la boca con el estómago y se encarga de empujar la comida hacia abajo en ondas rítmicas. Una vez que los alimentos llegan al estómago, los ácidos y las enzimas comienzan a descomponerlos para su digestión. Los ácidos estomacales son bastante potentes (al fin y al cabo, están diseñados para disolver los alimentos), y el estómago tiene un revestimiento especial que lo protege de ser afectado por el ácido. Sin embargo, en el caso del ardor de estómago, algunos de esos ácidos estomacales suben al esófago, y es este reflujo ácido el que te deja una sensación de ardor.
El ardor de estómago puede estar causado por muchas cosas, desde los alimentos picantes hasta la cafeína o la genética, por lo que a menudo es difícil saber qué es lo que va a desencadenar el reflujo ácido. Por suerte, hay muchas formas de aliviar la acidez sin tener que recurrir a medicamentos de venta libre o con receta, y puede encontrar alivio con cosas que ya tiene en casa. He aquí algunas formas de aliviar esa sensación de ardor de forma natural y rápida:
