Como sanar las heridas del pasado
Cómo curar viejas heridas en una relación
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Este artículo ha sido redactado por Amy Chan. Amy Chan es la fundadora de Renew Breakup Bootcamp, un retiro que adopta un enfoque científico y espiritual para sanar tras el fin de una relación. Su equipo de psicólogos y entrenadores ha ayudado a cientos de personas en sólo dos años de funcionamiento, y el bootcamp ha aparecido en la CNN, Vogue, el New York Times y Fortune. Su libro sobre su trabajo, Breakup Bootcamp, será publicado por HarperCollins en enero de 2020.
Los traumas, tanto físicos como emocionales, de etapas anteriores de nuestra vida pueden perseguir capítulos posteriores. Ya sea que hayamos experimentado el divorcio, el abuso físico, el abuso sexual, el abuso verbal, las rupturas amargas y las traiciones, el abandono de la infancia – cualquiera de estas pruebas puede tener impactos duraderos en nuestro funcionamiento presente y futuro. Si estás lidiando con viejas heridas emocionales, debes entender por qué estas experiencias todavía te molestan y decidirte a superarlas para sanar.
Este artículo ha sido redactado por Amy Chan. Amy Chan es la fundadora de Renew Breakup Bootcamp, un retiro que adopta un enfoque científico y espiritual para sanar tras el fin de una relación. Su equipo de psicólogos y entrenadores ha ayudado a cientos de personas en sólo dos años de funcionamiento, y el bootcamp ha aparecido en la CNN, Vogue, el New York Times y Fortune. Su libro sobre su trabajo, Breakup Bootcamp, será publicado por HarperCollins en enero de 2020. Este artículo ha sido visto 19.069 veces.
¿Qué significa la curación del pasado?
Sanar el dolor o las experiencias traumáticas del pasado no es algo que ocurra de la noche a la mañana. Es un proceso que requiere paciencia, dedicación y un compromiso con el cambio. Los seres humanos están programados para querer sentirse bien y minimizar el sentimiento de malestar, lo que a menudo desencadena un comportamiento de autosabotaje en un intento de evitar el dolor.
¿Se curan las heridas emocionales?
Curar las heridas emocionales es posible
Pero es cierto que no todo el mundo recupera la salud emocional. Algunas personas siguen experimentando un profundo dolor emocional, repiten comportamientos y relaciones poco saludables y luchan con pensamientos negativos y distorsionados.
¿Por qué no puedo superar cosas que sucedieron en el pasado?
Las cosas que suceden en nuestro pasado pueden tener un efecto duradero en nuestra salud mental. Si tus pensamientos, sentimientos o comportamientos interfieren en tu vida diaria, es posible que tu trauma haya provocado una condición de salud mental como el TEPT, la ansiedad o la depresión.
Cómo curar las heridas emocionales de la infancia
La mayoría de nosotros da por sentada la curación de las heridas. Si te haces un pequeño corte, puedes limpiarlo y cubrirlo con una venda, y seguir con tu vida. Sin embargo, bajo esa venda (o al aire libre), el cuerpo orquesta una compleja cascada de acontecimientos diseñados para curar heridas grandes y pequeñas.
Uno de los factores más dramáticos es el suministro de sangre reducido o inadecuado a la herida. El oxígeno y los nutrientes que la sangre nueva transporta a la herida son esenciales para el éxito de la cicatrización. Una herida que no recibe suficiente sangre puede tardar al menos el doble de tiempo en curarse, si es que lo hace. Según algunas estimaciones, hasta 6,5 millones de personas en Estados Unidos sufren heridas que no cicatrizan bien. Se trata de las llamadas heridas crónicas, que son más frecuentes en personas de edad avanzada o con diabetes, hipertensión, obesidad u otras enfermedades vasculares.
Si tiene una herida que no cicatriza en un plazo razonable, pida una cita con su profesional sanitario. Si su herida parece empeorar o parece infectada -es decir, si está más hinchada, caliente al tacto, duele o rezuma pus-, acuda a un profesional sanitario de inmediato.
Cómo curarse mental y emocionalmente
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Técnicas de curación emocional
Cuando nos reconfortamos en momentos de dificultad, podemos experimentar sin saberlo una corriente de retorno, una sensación de malestar que puede surgir a menudo debido a viejas heridas emocionales. Esta experiencia puede ser confusa, pero cuando se responde bien, puede ser transformadora. ¿Qué es una corriente de aire? “Corriente de aire” es un término que los bomberos utilizan para describir cómo un incendio puede intensificarse cuando se introduce aire fresco al abrir una puerta o una ventana. Un efecto similar puede producirse cuando empezamos a abrirnos y a experimentar plenamente nuestras emociones.La mayoría de nuestros corazones están magullados por el dolor acumulado a lo largo de la vida. Para poder funcionar en nuestras vidas, hemos aprendido a cerrar y suprimir las experiencias negativas.
