Como sanar las heridas emocionales de la infancia
Cómo curarse de los traumas infantiles sin terapia
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La mayoría de las personas han tenido experiencias negativas que causan un dolor psicológico profundo y duradero. Estas experiencias se conocen como heridas emocionales. El dolor suele ser causado por alguien cercano, como un padre, una pareja, un mentor o un amigo. Las heridas emocionales pueden estar ligadas a eventos específicos, realizaciones o desafíos físicos y a menudo giran en torno a una situación sorprendente. Aunque las heridas emocionales suelen cambiar a las personas de forma negativa, pueden curarse. Aunque muchas de estas heridas se producen cuando somos niños, las heridas pueden producirse en cualquier momento de nuestra vida. Los que buscan tratamiento pronto se dan cuenta de los muchos beneficios de la psicoterapia.
Curar las heridas emocionales lleva tiempo. Cuando uno sufre dolor psicológico, se vuelve sensible a cosas que antes no le molestaban. Estas cosas pueden parecer inofensivas para otras personas, pero te tocan profundamente y te causan más daño.
Tal vez te sientas especialmente molesto cuando tu jefe te señala un error en tu trabajo, pero tus compañeros parecen pasar página rápidamente. Probablemente no se deba a que usted valore su trabajo más que ellos; puede que simplemente no tengan las mismas heridas emocionales. Tal vez tu madre te criticaba mucho de niño, por lo que ahora eres demasiado sensible a las críticas como adulto. Cuando empieces a curar las heridas emocionales, los comentarios de tu jefe no tendrán el mismo impacto. Cuando notes que una situación te molesta más de lo que crees que debería, es probable que tengas una herida emocional que se ha disparado.
Etapas de la curación del trauma infantil
Inicio>Trauma¿Los traumas de la infancia te frenan? Por Sarah Fader |Actualizado el 14 de septiembre de 2022Muchas personas no han tenido una educación ideal y han experimentado acontecimientos difíciles en sus primeros años de vida. Si ha sufrido abusos en sus primeros años de vida, no está solo. El impacto psicológico de tales experiencias es real, y sus sentimientos son válidos. Existen recursos y herramientas útiles para que aprendas a lidiar con estos sentimientos difíciles y avanzar hacia una vida satisfactoria y productiva. Según el Centro Nacional para la Promoción de la Salud Mental y la Prevención de la Violencia Juvenil, el 26% de los niños de Estados Unidos serán testigos o estarán involucrados en abusos antes de cumplir los cuatro años. Muchos de nosotros hemos vivido acontecimientos difíciles de niños que nos han llevado a experimentar un estrés prolongado como adultos.
No es fácil enfrentarse al dolor experimentado como resultado de un trauma infantil o de un abuso sexual, pero es necesario. Si has estado evitando los recuerdos dolorosos de tu infancia, es posible que tengas pesadillas o flashbacks como resultado de los síntomas de estrés traumático no resueltos. Puede que tengas ataques de pánico como resultado de tu trauma infantil. Puede ser propenso a sufrir episodios de depresión porque parece que no puede dejar atrás los acontecimientos traumáticos que le ocurrieron de niño. No importa la edad del niño, cualquiera de estas etapas de su vida es impresionable, y los niños expuestos a experiencias traumáticas pueden dejar un impacto duradero en ellos que puede durar para siempre sin ayuda.
Síntomas de los traumas infantiles en la edad adulta
¿Cómo es que no me di cuenta de que eras terapeuta matrimonial y familiar? Mi compañera y coautora Saliha Bava enseña terapia matrimonial y familiar en el Mercy College de Nueva York. Presentamos conjuntamente cómo nuestra cultura de masculinidad basada en la dominación se manifiesta en la terapia de pareja.
Hey Mark Greene – Muchas gracias por tu comentario, y WOW, tan maravilloso sobre el trabajo de Saliha Bava y su enseñanza colaborativa juntos sobre la masculinidad como se muestra en la terapia de pareja. Para mí, estudiar MFT y trabajar como terapeuta matrimonial y familiar durante varios años fue una de las experiencias más transformadoras de toda mi vida. Estoy muy agradecido por todo lo que aprendí y lo utilizo hoy en día en mi entrenamiento/escritura/enseñanza.
Por cierto, ¿conoces el increíble trabajo de Terry Real? Creo que encontrarían mucho en común. Es un renombrado terapeuta de parejas, autor de bestsellers y escribe y enseña sobre el patriarcado y sus efectos dañinos tanto en las mujeres como en los hombres. Aquí tienes nuestra entrevista en el podcast y en Forbes, por si te interesa! https://findingbrave.org/episode-4-gender-power-relationships-crushing-effects-patriarchy-terry-real/
Trauma infantil complejo en adultos
A menudo podemos infravalorar la importancia de nuestras experiencias infantiles. También podemos subestimar el efecto que las experiencias de la infancia tienen en nosotros cuando nos convertimos en adultos. La infancia constituye el pilar sobre el que construimos nuestra personalidad. Es nuestra forma de entender el mundo que nos rodea, nuestras relaciones, sentimientos y pensamientos.Los traumas infantiles ocurren con más frecuencia de lo que creemos. Según una investigación de los CDC, se calcula que más del 60 por ciento de los adultos estadounidenses han sufrido un trauma. Cuando somos niños pequeños, no solemos tener una comprensión clara de lo que está ocurriendo y de cómo puede tener un efecto traumático en nosotros al crecer. Pero en realidad, estamos constantemente expuestos a la posibilidad de un evento traumático. Cuando somos adultos podemos llegar a comprender el efecto potencial que tiene sobre nosotros. También podemos evaluar cómo un terapeuta profesional puede ayudarnos a superarlo.Para entender qué es el trauma infantil y cómo puede afectarnos, empecemos por el principio.
El trauma infantil se produce cuando los niños están expuestos a acontecimientos angustiosos o emocionalmente dolorosos. Esto puede incluir acontecimientos como la muerte real o la amenaza de muerte, las lesiones graves o la violencia sexual. El trauma infantil no sólo se produce cuando un niño experimenta un acontecimiento en sí mismo, sino también cuando se le expone a acontecimientos traumáticos.
