Como sanar los celos enfermizos

Cómo no ser celoso en una relación

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Los celos son una emoción normal, que surge cuando alguien se siente inseguro sobre su relación (ya sea esa relación con una pareja romántica, un padre, un hermano o un amigo). Todo el mundo experimenta celos en algún momento de su vida. Pero los problemas pueden surgir cuando los celos pasan de ser una emoción sana a una insana e irracional.

Los celos irracionales y excesivos pueden acabar destruyendo una relación. Aprende a lidiar con los celos y las inseguridades en una relación para que puedas superar esta emoción y fortalecer tu pareja.

Los celos son una reacción a una amenaza percibida -real o imaginaria- para una relación valiosa. La pareja celosa teme que una persona ajena a la relación intente ganarse el afecto de su ser querido. Además de los celos, una pareja insegura también puede sentirse enfadada, despectiva, ansiosa y deprimida, por lo que los celos pueden ser peligrosos.

Celos en una relación

Es totalmente normal mirar el mundo con gafas de color de rosa en las primeras etapas de una relación. Pero para algunas personas, esas gafas de color de rosa se convierten en anteojeras que les impiden ver que una relación no es tan saludable como debería ser.

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Con suerte, tú y tu pareja os estáis tratando bien. ¿No estás seguro de que sea así? Da un paso atrás en la vertiginosa sensación de ser arrastrado y piensa si tu relación tiene estas cualidades:

Una relación no es saludable cuando implica un comportamiento mezquino, irrespetuoso, controlador o abusivo. Algunas personas viven en hogares con padres que se pelean mucho o se maltratan mutuamente, ya sea emocional, verbal o físicamente. Para algunas personas que han crecido rodeadas de este tipo de comportamiento puede parecer casi normal o correcto. Pero no lo es.

Muchos de nosotros aprendemos observando e imitando a las personas cercanas a nosotros. Así, alguien que ha vivido rodeado de comportamientos violentos o irrespetuosos puede no haber aprendido a tratar a los demás con amabilidad y respeto o a esperar el mismo trato.

Cómo combatir los celos

Los celos retroactivos son una condición psicológica en la que tenemos un interés muy poco saludable en la vida sexual y romántica de nuestra pareja antes de su relación con nosotros. Esta fijación es tan obsesiva que te persigue día y noche. Es posible que no puedas concentrarte en nada, preocupándote constantemente de que tu pareja te esté engañando.

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Los celos retroactivos no sólo pueden volverte paranoico, sino que pueden desencadenar pensamientos negativos y comportamientos violentos contra tu pareja. Puede empezar a ver todo lo que su pareja dice o hace de forma sospechosa.

A menudo, los celos retroactivos no tienen ninguna razón válida. Puede que no haya absolutamente nada malo en su relación. Pero si esta condición no se aborda lo antes posible, puede destruir su relación. También puede tener un impacto terrible en tu bienestar mental y físico.

Los celos retroactivos de leves a moderados son los típicos que sienten las parejas en una relación. Si bien es cierto que los celos no son típicos de todas las relaciones, intentamos ayudarte a entender los grados en que se manifiesta esta condición.

Señales de celos

Kelsey Mulvey es una periodista independiente nacida en Nueva York y afincada en San Francisco con más de 10 años de experiencia en medios digitales. Tras estudiar periodismo de revistas en la Universidad de Boston, Kelsey cubrió contenidos de estilo de vida en el Wall Street Journal, Off Duty y Business Insider. En 2017, Kelsey pasó a trabajar como freelance a tiempo completo, donde cubre contenidos de estilo de vida y diseño para Forbes, Martha Stewart, Lonny y ELLEDecor, entre otros. Además de su trabajo como periodista independiente, dirige “Office Hours With Kelsey Mulvey”, un boletín semanal que presenta conversaciones francas para y de los solopreneurs. A lo largo de su carrera, Kelsey ha aparecido en programas de radio, podcasts y segmentos de televisión.

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¿Cuándo fue la última vez que sentiste una pizca de celos? (No pasa nada por admitir que fue hace tan sólo unos minutos). Tal vez un amigo está celebrando un hito particular -matrimonio, bebé, un gran ascenso en el trabajo, o un fabuloso nuevo apartamento o casa- que ni siquiera está en tu radar; o un ser querido está dando a otra persona una atención extra. Tal vez te des cuenta de que tienes celos constantes, casi crónicos, cuando estás en una relación. Sea cual sea el desencadenante, es fácil que los celos, ese escurridizo monstruo verde, se introduzcan en tu vida y en tu espacio mental.

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