Como sanar un corazon roto

Depresión de corazón

Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.

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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

El dolor de una relación terminada es algo que muchas personas experimentan, tal vez incluso más de una vez en la vida. Las películas y los libros hacen que parezca fácil recuperarse después de un corazón roto: Los finales felices ven a una pareja que vuelve a estar junta o a alguien que pasa a una relación aún mejor.

¿Se puede morir de un corazón roto

Shannon Kaiser es la autora de 5 libros sobre la psicología de la felicidad y la realización, entre los que se incluyen El experimento del amor propio, Aventuras para tu alma y El buscador de la alegría. Es licenciada en Periodismo y Comunicación por la Universidad de Oregón.

Las rupturas de cualquier tipo devastan el corazón. Si estás pasando por un desamor, debes saber que se hace más fácil con el tiempo. Pero no hay un plazo seguro para superar una ruptura. A algunas personas les puede llevar unos meses, mientras que a otras les puede llevar años. La gente se recupera y se aflige a su manera, en su propio tiempo. Así que no te compares con los demás. Lo mejor que puedes hacer por ti es cuidar de ti.Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo superar el desamor.

Según Greg Behrendt, el cerebro de He’s Just Not That Into You, es importante evitar ver a tu ex durante al menos cuatro o seis semanas. Esta regla de no contacto te dará tiempo para poner las cosas en perspectiva y centrarte en ti y en tus propias necesidades, además de proporcionar la distancia necesaria para romper el vínculo entre vosotros, de forma real. Será doloroso y difícil, pero intentar ser amigos de inmediato o mantener el contacto de cualquier manera sólo hará imposible seguir adelante.

Dolor de corazón qué hacer

Una de las desventajas inevitables de ser un ser humano (además de, ya sabes, pagar las facturas y trabajar durante los veranos) es pasar por una ruptura. No importa cómo lo veas, simplemente es una mierda. Sobre todo porque no hay una forma mágica de arreglar un corazón roto. Pero si bien no puedes agitar una varita y esperar que un deseo haga desaparecer todo el dolor, puedes seguir los consejos de estos expertos en citas y relaciones. Han proporcionado consejos realmente buenos sobre cómo reparar tu corazón roto.

Sólo recuerda que la curación no es lineal, y que está absolutamente bien hacer todo lo que aparece en esta lista y seguir sintiéndose roto. Puede que los consejos que han dado no sean el fin de todo, pero son un buen punto de partida. Presentamos siete formas sólidas de hacer que tu desamor sea un poco menos mierda. 1. Permítete sentirte triste por el amor que perdiste y no apresures el proceso. “Durante el proceso de duelo, permite que tus emociones sean procesadas y honradas”, dice el terapeuta licenciado Mac Stanley Cazeau, propietario de Therapy Is For Everyone PLLC. Si lo necesitas, escucha algunas canciones de ruptura, mira ese terrible reality show, pide una pizza y sírvete una copa de vino, sugiere Cazeau. Tienes que permitirte procesar tus emociones y no sentirte culpable por lo que realmente sientes. Sobre todo porque reprimir esos sentimientos puede empeorar la situación a largo plazo.

Síntomas de desamor

Afrontar la pérdida de una relación puede ser una de las cosas más difíciles que tengas que hacer. Tanto si has estado con esa persona durante tres meses como si has estado treinta años, las rupturas pueden hacerte sentir profundamente herido, confundido y rechazado. Pero no te sentirás así para siempre. Puedes curar tu corazón roto trabajando para superar el dolor, cuidándote bien y desarrollando una vida social satisfactoria.

Resumen del artículoPara curar un corazón roto, empieza por hacer cosas saludables para mejorar tu estado de ánimo y sentirte mejor contigo mismo, como hacer ejercicio regularmente, participar en actividades que te hagan reír y explorar nuevos intereses y aficiones. Para mantener tus conexiones emocionales, pasa tiempo de calidad con tus amigos y esfuérzate por conocer gente nueva más a menudo. El voluntariado en su comunidad puede ayudarle a forjar conexiones con otras personas, y tener una mascota puede proporcionarle compañía si se siente solo. También es importante que evites comunicarte con tu ex y que te deshagas de todas sus pertenencias en tu casa para no tener que lidiar con constantes recordatorios de ellos. Para más consejos sobre cómo crear una vida social satisfactoria, sigue leyendo.