Como sanar un desamor

¿Seré capaz de sanar de un corazón roto?

“Sé suave. No dejes que el mundo te endurezca. No dejes que el dolor te haga odiar. No dejes que la amargura te robe la dulzura. Enorgullécete de que, aunque el resto del mundo no esté de acuerdo, sigas creyendo que es un lugar hermoso.” ~Iain Thomas

Una profunda pesadez y malestar comenzó a palpitar por todo mi cuerpo. Lágrimas cálidas y saladas caían por mi cara a todas horas del día. Sentía como si todas las mejores partes de mí se hubieran ido y no volvieran jamás.

El dolor de corazón puede ser una de las cosas más difíciles de superar en la vida. Nunca quise ser una de esas chicas que dejan que los chicos determinen cómo se sienten. Pero cuando mi primera relación seria terminó cuando tenía veintisiete años, estaba más que devastada.

Me costó años superar mi ruptura con Tom porque fue mi primer amor de verdad. Poco a poco estoy empezando a ver la desesperación que experimenté como un regalo porque ha dado forma a la persona en la que me estoy convirtiendo. Y lo que es más importante, me ha enseñado a no temer ni aprovechar el amor.

Mi relación me sorprendió cuando terminó porque no lo vi venir. Sentí que pasaba por las etapas del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Sólo que, curiosamente, lo sentí casi peor que la mayoría de las muertes que lloré porque en esta relación nunca hubo una despedida clara ni un cierre.

Etapas del desamor

Una de las desventajas inevitables de ser un ser humano (además de, ya sabes, pagar las facturas y trabajar durante los veranos) es pasar por una ruptura. No importa cómo lo veas, simplemente es una mierda. Sobre todo porque no hay una forma mágica de arreglar un corazón roto. Pero aunque no puedes agitar una varita y esperar que un deseo haga desaparecer todo el dolor, puedes seguir los consejos de estos expertos en citas y relaciones que te presentamos a continuación. Han proporcionado consejos realmente buenos sobre cómo reparar tu corazón roto.

Sólo recuerda que la curación no es lineal, y que está absolutamente bien hacer todo lo que aparece en esta lista y seguir sintiéndose roto. Puede que los consejos que han dado no sean el fin de todo, pero son un buen punto de partida. Presentamos siete formas sólidas de hacer que tu desamor sea un poco menos mierda. 1. Permítete sentirte triste por el amor que perdiste y no apresures el proceso. “Durante el proceso de duelo, permite que tus emociones sean procesadas y honradas”, dice el terapeuta licenciado Mac Stanley Cazeau, propietario de Therapy Is For Everyone PLLC. Si lo necesitas, escucha algunas canciones de ruptura, mira ese terrible reality show, pide una pizza y sírvete una copa de vino, sugiere Cazeau. Tienes que permitirte procesar tus emociones y no sentirte culpable por lo que realmente sientes. Sobre todo porque reprimir esos sentimientos puede empeorar la situación a largo plazo.

Cómo arreglar un corazón roto deutsch

Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

El dolor de una relación terminada es algo que muchas personas experimentan, tal vez incluso más de una vez en la vida. Las películas y los libros hacen que parezca fácil recuperarse después de un corazón roto: Los finales felices ven a una pareja que vuelve a estar junta o a alguien que pasa a una relación aún mejor.

Cómo afrontar una ruptura cuando todavía les quieres

Una guía interactiva para ayudarte a superar el dolor que se pasa por alto en una ruptura.Las rupturas son complicadas. Son emocionales. Son crudas. Pero todo ese dolor no desaparece después de la ruptura inicial. Permanece, a veces durante mucho tiempo, a veces para siempre, como el dolor. Tanto si eres la persona que deja la relación como la que la recibe, si habéis estado juntos durante cuatro meses o cuatro años, pasar de

Una guía interactiva para ayudarte a superar el dolor que se pasa por alto en una ruptura.Las rupturas son complicadas. Son emocionales. Son crudas. Pero todo ese dolor no desaparece tras la ruptura inicial. Permanece, a veces durante mucho tiempo, a veces para siempre, como el dolor. Tanto si has sido tú el que ha roto como si has sido tú el que se ha quedado sin pareja, si habéis estado juntos durante cuatro meses o cuatro años, pasar de un “nosotros” a un “yo” no es sencillo.Este diario es el amigo sin prejuicios con el que puedes compartir todos tus sentimientos. Con preguntas que abarcan todas las etapas, desde la conmoción y el enfado hasta una especie de aceptación, aprenderás más sobre ti mismo y sobre lo que quieres en una relación. Y lo más importante, aprenderás que el amor que diste nunca fue -y nunca será- un desperdicio.