Como sanar una herida de amor

7 etapas de la curación emocional

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Descripción del producto Sobre el autor AdyashantiAdyashanti es un maestro espiritual nacido en Estados Unidos y dedicado a servir al despertar de todos los seres. Sus enseñanzas son una invitación abierta a detenerse, indagar y reconocer lo que es verdadero y liberador en el núcleo de toda la existencia. Entre sus libros se encuentran La danza del vacío, El fin de tu mundo, La verdadera meditación, El camino de la liberación y Caer en la gracia.En 1996, su maestro zen le pidió que enseñara, y Adyashanti ofrece enseñanzas libres de cualquier tradición o ideología. “La Verdad a la que apunto no está confinada dentro de ningún punto de vista religioso, sistema de creencias o doctrina, sino que está abierta a todos y se encuentra dentro de todos”. Para más información, visite adyashanti.org.

Sobre el autorSigue a los autores para recibir actualizaciones de nuevas publicaciones, además de recomendaciones mejoradas.AdyashantiContenido breve visible, doble toque para leer el contenido completo.Contenido completo visible, doble toque para leer el contenido breve.Tras 15 años de práctica zen y una serie de realizaciones cada vez más profundas, este maestro moderno, directo, cariñoso y atractivo, comenzó a ofrecer charlas sobre el dharma, programas de fin de semana y retiros en 1996. Conocido por su claridad, sabiduría y rico humor, cuenta con una base de estudiantes en rápida expansión, muchos de los cuales han despertado a su verdadera naturaleza en su presencia. Sus enseñanzas han sido comparadas con las de los primeros maestros zen y con las enseñanzas de sabiduría de Advaita Vedanta, y hablan profundamente a todos los buscadores de la Verdad.Leer másLeer menos

Cómo curarse mental y emocionalmente

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Si alguna vez pensó que lo único que necesitaba eran unos meses para superar algo traumático, confíe en que no está solo. La mayoría de nosotros hemos estado ahí y hemos creído lo mismo antes. Después de todo, el popular cliché “el tiempo cura todas las heridas” es utilizado por muchas personas por una buena razón.

El tiempo es ciertamente un factor importante cuando se trata de curar. Aunque puede eliminar parte del dolor, la pena u otras emociones negativas asociadas a una experiencia, el tiempo por sí solo no es un sanador.

En este artículo, aprenderá por qué el cliché de que “el tiempo cura todas las heridas” puede no ser del todo cierto, así como el verdadero papel del tiempo en la curación, otros factores implicados y dónde puede centrar sus esfuerzos para acelerar el proceso de curación.

Cómo curar heridas emocionales profundas

A menudo, sin saberlo, cada uno de nosotros tiene creencias negativas tan devastadoras sobre nosotros mismos que no podemos soportar reconocerlas. Y cada uno de nosotros tiene un conjunto opuesto de comportamientos compensatorios diseñados para negar estas creencias. Esta negación forma la arquitectura de la máscara falsa e idealizada que mostramos al mundo.

Mi búsqueda para entender mi propio dolor emocional me ha llevado por el camino de estudiar psicología transpersonal, orientada a la profundidad. La psicología popular no explica cómo sanar completamente el dolor de nuestra herida central. La terapia convencional busca reparar el yo enmascarado (ego) que compensa nuestro miedo más profundo a no ser dignos de amor.

Nuestro dolor central suele ser invisible para nosotros porque se formó cuando éramos bebés. Nuestro grado de separación del amor incondicional es nuestro punto de referencia emocional “normal”. Nuestra personalidad presente niega el dolor central de la separación y lo relega a la parte inconsciente de nuestra mente, a veces para no ser comprendido nunca durante nuestra vida.

Nuestro punto de ajuste emocional “normal” está tan profundamente integrado en nuestra biología que rara vez investigamos la posibilidad de sentirnos de otra manera. Nuestras emociones habituales son el agua en la que nadamos. Y el dolor de nuestra herida central impulsa casi todo lo que hacemos en nuestras vidas, desde nuestras adicciones más problemáticas hasta nuestras depresiones más oscuras, pasando por nuestros mayores logros.

Curar las heridas emocionales en las relaciones

Hay momentos en la vida en los que el dolor que lleva al sufrimiento nos recuerda que hay partes fragmentadas de nosotros que requieren reparación y terapia. Es una clara señal de que algo está desequilibrado y requiere atención, amor y cuidados inmediatos.

Debemos abordar estas señales negativas y tratar la causa raíz. Esto puede lograrse mediante la curación emocional, en la que las experiencias vitales dolorosas dejan de controlar nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.

La curación emocional es un proceso de aceptación de todas las experiencias vitales dolorosas y de la reacción emocional negativa que se genera a partir de ellas. Significa dominar adecuadamente el arte de hacer frente a diversos factores de estrés. Cuando se cura emocionalmente, la herida psicológica que molestaba no retiene a nadie. Las heridas mentales se cierran y no hay dolor significativo.

Durante el proceso de curación emocional, el pasado nunca será una barrera para vivir el momento presente con felicidad y tranquilidad. Sanar las emociones y también cambiar los pensamientos negativos permitirá ensamblar todas las partes rotas de uno mismo. Impulsa la superación del duelo, con lo que se consigue ser más fuerte y confiado desde dentro.