Como sanar vacios emocionales

Contenido del Vacío – Hueco

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Cómo lidiar con esa sensación de vacío

Todos fuimos creados con un vacío en forma de Dios dentro de nuestra alma, que anhela ser llenado con Dios mismo. Si no llenamos este vacío con el amor de Dios, lo llenaremos con otra cosa; disfunciones, hábitos y dependencias que no pueden satisfacer. Una dependencia puede ser una persona o cualquier cosa en la que nos apoyamos para calmar el dolor cuando estamos preocupados o somos incapaces de afrontar nuestra situación. Puede ser:Comer para consolarseCompras habitualesExceso de televisión o de lectura de ficciónAmorarse a un amigo especialJugarAbuso de alcohol o drogasPornografía O cualquier otro comportamiento obsesivo compulsivoLas dependencias también pueden implicar actividades buenas por razones equivocadas. Es posible que intente comprar la aprobación o la aceptación a través del servicio a los demás, de un exceso de horas de trabajo, de un exceso de voluntariado o de una excesiva participación en comités a expensas de su familia. El problema de obtener tu sentido de la valía de algo o de alguien es que acabará esclavizándote. Un día te das cuenta de que no puedes dejar de rendirte a la dependencia. Te ha dominado y se convierte en una necesidad para tu supervivencia mental. Como resultado, empiezas a odiar lo que antes amabas porque ya no tienes control sobre ello. Leer más

3 maneras de lidiar con esa sensación de vacío

Inicio>GeneralMe siento vacío: Lo que puedes hacer para cuando te sientas mal o no sientas nadaPor Sarah Fader |Actualizado el 15 de agosto de 2022Sentirse vacío es una sensación extraña. El sentimiento puede ser un vacío momentáneo, un vacío situacional, o si es un sentimiento de vacío duradero, puede dejarte con la sensación de tener un síntoma de una condición seria relacionada con una enfermedad mental o el abuso de sustancias. Esta sensación puede ser bastante incómoda y dejarte abrumado. Cuando sientes este vacío, “me siento roto”, puede ser insatisfactorio, confuso y molesto. Es importante reconocer cuando parece que se prolonga durante un periodo de tiempo prolongado, especialmente si no te sientes bien. Aunque es una emoción normal que se siente de vez en cuando, puede ser preocupante si es continua y no tiene fin o si va acompañada de otros síntomas relacionados con una mala salud mental.

Si te preguntas “por qué me siento vacío”, es importante que pienses en lo que puede estar contribuyendo a estos sentimientos. Puede parecer extraño, pero el vacío es una emoción. Cuando te sientes vacío, estás experimentando una emoción incómoda. Algunas personas dicen sentir el vacío como una sensación física en su cuerpo que les impide vivir su vida diaria como quieren. Sientes que es difícil procesar la felicidad o la tristeza, independientemente de la situación. Puede sentirse sin valor o sin sentido. Puede tener una sensación de vacío en el pecho o sentirse aletargado. O puede experimentar aburrimiento la mayor parte del tiempo y pensar que nada importa. Es como un entumecimiento emocional del que no te puedes librar. Sentirse vacío puede dar miedo y es una experiencia humana que nadie quiere tener, pero un tratamiento como la terapia online puede ayudarte a superar este vacío.

Vacíos Semanales de la Mujer Digna: Antes de intentar llenarlos

Comparte esta historia, ¡elige tu plataforma! Julia* es una mujer de 35 años que vive con su pareja de muchos años, James. Tiene un trabajo muy ocupado, hace ejercicio con regularidad, tiene grandes amigos y vacaciones periódicas en el extranjero. Julia se siente a menudo ansiosa y siente que, aunque su vida parece perfecta sobre el papel, internamente siente que hay un vacío y una confusión internos. Siente que no sabe muy bien quién es y le resulta difícil hablar con sus amigos sobre sus sentimientos. James apoya mucho a Julia, pero ella siente también que le resulta difícil confiar en que él está ahí para ella a largo plazo, aunque lleven unos años juntos y tengan planes de futuro. Cuando Julia se siente abrumada por la ansiedad, tiene ataques de pánico (ver los síntomas aquí). Después de un día estresante, Julia suele relajarse tomando una copa o incluso una botella de vino en casa o yendo de compras hasta el punto de que le preocupa que se acumulen sus deudas.

¿La experiencia de Julia le resuena de alguna manera? ¿Sientes que hay un vacío interno y que llevas años buscando la manera de llenarlo? Muchas personas que han sufrido negligencia emocional o traumas en la infancia describen la sensación de que hay un vacío interior que no pueden llenar por mucho que lo intenten.