Recetas de comida sana faciles

Recetas de cenas saludables para perder peso

Un almuerzo saludable no tiene por qué ser una ensalada, ya que la inspiración puede revolucionar definitivamente cualquier plato de lechuga, sándwiches, cuencos de cereales o mezclas de pasta que ya te gusten. Estas deliciosas y locas recetas de sopa, sándwiches y pasta son la prueba de que los almuerzos saludables son mucho más que una simple cama de verduras. No sólo son almuerzos sin esfuerzo, sino que también son súper rápidos: puedes prepararlos en unos minutos por la mañana o reservar un poco de tiempo para preparar la comida la noche anterior. Muchas de nuestras ideas favoritas para almuerzos saludables se pueden preparar con antelación o reinventar las sobras que ya tienes en la nevera.Los elementos más sustanciosos de nuestros menús para el almuerzo están repletos de proteínas magras, que pueden ayudarte a sentirte satisfecho hasta la cena. Piensa en alimentos básicos como el pollo y el salmón, en ricos productos lácteos como el requesón y el yogur, y en complementos llenos de nutrientes como las semillas (por ejemplo, las de girasol) y las legumbres. Y no te sorprendas si ves muchos ingredientes con mucha fibra, como el aguacate y los garbanzos, ya que son bajos en calorías y también ayudan a que te sientas totalmente satisfecho.Estas recetas fáciles de preparar también son muy asequibles, lo que significa que tendrás más dinero para gastar cuando llegue el fin de semana. Por supuesto, la alimentación saludable no termina al mediodía: Empieza el día con una receta de desayuno saludable y sigue con una de estas cenas bajas en calorías.

Recetas saludables para perder peso

Sí, la lasaña clásica es deliciosa, pero cuando nos apetece algo menos cargado de carbohidratos, recurrimos a esta versión veraniega de calabacín. Consejo profesional: El calabacín suelta una buena cantidad de agua, por lo que nos gusta mojarlo con una toalla de papel cuando la lasaña está terminada de cocinar, y luego asarlo hasta que el queso esté burbujeante y crujiente. Obtenga la receta de lasaña de calabacín enrejado.

Si echas el pollo en una sartén con sal y pimienta y lo horneas durante una eternidad, por supuesto que va a ser terrible. Sabemos que esto suena obvio, pero es lo que hace mucha gente que intenta “comer sano”. Por otro lado, cuando añades capas de sabores brillantes y frescos (¡como la pimienta de limón!), comer sano puede ser extremadamente fácil y delicioso.Consigue la receta de pollo al horno con pimienta de limón.

La belleza de estos cuencos es que son infinitamente adaptables: puedes asar casi cualquier verdura, usar cualquier cantidad de aderezos y tendrá un sabor increíble en esta receta. Lo único que insistimos en que debes mantener en el bol es el increíble aderezo de cacahuetes. Obtenga la receta del Buddha Bowl.

Cena saludable vegetariana

¿Quién más está en el punto en el que pensar en nuevas comidas creativas para la familia suena como una tarea hercúlea? Y mucho menos una que no lleve años de preparación y que no ensucie la cocina. Pues bien, por fin puedes respirar aliviado, porque hemos reunido un montón de platos fáciles de preparar en 30 minutos para mantener a tu equipo lleno con un mínimo de cocina y un mínimo de esfuerzo (¡lo que significa también una fácil limpieza!). Sólo tienes que ver la magnífica pasta con marisco que parece sacada de un restaurante. El plato está repleto de gambas, mejillones y almejas, y te sorprenderá que sólo se tarde media hora en prepararlo. Una de las recetas de comida rápida favoritas de Ree Drummond para su familia es una quesadilla tostada y con queso, y aquí hay unas cuantas variantes para elegir. Naturalmente, hay muchas recetas de pasta para disfrutar (sin duda, deberías echar un vistazo a la pasta de pollo Caprese), pero también puedes encontrar una gran variedad de otras opciones. Por ejemplo, prueba la cena casera de pollo con anacardos que satisfará cualquier antojo de comida para llevar. Como estas cenas rápidas de 30 minutos son tan sencillas de preparar, tendrás todas las alegrías de una comida sin estrés a sólo una fracción del precio de comprar algo para llevar.

Blog de recetas saludables

¿Alguna vez tienes noches en las que no sabes qué hacer para cenar? ¿Cuando repasas una lista mental de ideas de cenas fáciles, pero nada suena bien? Si es así, estás en el lugar adecuado. A continuación, encontrará 60 recetas de cenas saludables que son perfectas para las ocupadas noches de la semana. Cada una de ellas es rápida y fácil de hacer, pero con un gran sabor. Imagina un lujoso queso feta al horno y una reconfortante pasta lista en menos de 30 minutos. Encontrarás todo eso y mucho más entre las ideas de cenas fáciles que te proponemos a continuación. Espero que disfrutes mirándolas. Y la próxima vez que se te antoje algo sano, delicioso y rápido, espero que pruebes una. Crucemos los dedos para que entre en tu rotación habitual. Ideas de cenas fáciles para la noche de tacosNo importa si es martes, viernes, jueves o lunes. Cualquier noche puede ser la noche de los tacos, ¡especialmente si tienes un montón de tortillas en el congelador!

Si estás sirviendo a comensales quisquillosos, una barra de tacos es una de las MEJORES cenas entre semana. Coloca una pila de tortillas con ingredientes como frijoles refritos, fajitas, arroz con cilantro y limón, salsa y guacamole, y deja que cada uno personalice su comida.